Трикове за отслабване Наистина ли е добре да пиете вода с лимон на гладно, за да отслабнете
Ползите от консумацията на вода могат да се умножат, ако това се прави по определен начин
Мадрид | 02 · 11 · 20 | 16:16 | Актуализирано в 16:16
Новини, запазени във вашия профил
Питейната вода е от съществено значение за здравето Getty Images
Водата е от съществено значение за здравето, е сред най-добрите препоръки за мини на диета, тъй като ни помага да отслабнем и да ни поддържа хидратирани. По този начин, количеството консумирана вода на ден е особено важно.
Свързани
По-конкретно, пиенето на достатъчно вода, тоест между 2 и 2,5 литра на ден, помага да се грижим за мускулите и ставите, подобрява здравето на кожата, повишава физическите и когнитивните показатели, насърчава усвояването на хранителни вещества, бори се с инфекциите или намалява риска от сърдечни проблеми.
Ако обаче се ползва и консумира по определен начин, вашите ползи могат да се умножат. От своя страна медицинският отдел на здравния застраховател Cigna предлага пет алтернативи, които подобряват ползите за водата за здравето:
1. Пийте вода, когато се събудите и преди да ядете
За да активирате тялото и да осигурите енергия на тялото, препоръчително е да пиете две чаши вода, когато ставате. Друго чудесно време е преди хранене, тъй като то също задоволява, позволява по-добро храносмилане. Третото препоръчително време е преди къпане, тъй като помага да се поддържа кръвното налягане и да се избегнат проблеми поради температурни промени. И е препоръчително да консумирате чаша вода преди лягане, за да се хидратирате по време на почивка, липочистете тялото или избягвайте мускулни крампи през нощта.