Трикове за отслабване Какво сме научили от човека, който е отслабнал и е станал привлекателен

кой го е видял и кой го вижда

Историята на Андреа Папас е мотивираща за онези, които вярват, че не могат да се променят или подобрят в живота. Споделете как е успял да се преобрази отвътре и отвън

Историята на Андреа Папас това е мотивиращо за онези, които вярват, че не могат да се променят или подобрят в живота. Подхранвайте „американската мечта“, че всички можем да получим това, което искаме, ако наистина работим усилено в това.

трикове

Андреа винаги е била наедряло дете и е страдала от „тормоз“ заради наднорменото си тегло. С 18 години, през 2000г, тежал 145 кила, най-високата фигура в целия му живот. Не беше доволна, не й харесваше как изглежда и дрехите й никога не й прилягат.

Постоянството е ключът към победата, особено когато става въпрос за физически промени. Отне му повече от две години, за да отслабне

Днес, на 35, този мъж, родом от Южна Африка, тежи 89 килограма, и той се превърна в фитнес гуру и чрез своя акаунт в Instagram насърчава всички да влязат във форма. Ако разгледаме снимките преди и след, те впечатляват. Какво направи той, за да се нацупи? Как го получихте? Ние го виждаме.

1) Трябва да ядете всичко

Както в повечето случаи с наднормено тегло, човекът има нездравословна емоционална връзка по отношение на храната. „След като преживях много трудно детство, винаги избягвах психическите и емоционалните си проблеми с храната“, казва Андреа пред „Здравето на мъжете“.

В къщата му Винаги съм се хранил зле. "Зърнени храни, кифлички, бисквитки, пържени храни, пица, хамбургери, бонбони, шоколадови бонбони. На едно заседание буквално бих могъл да пия две пици, две шоколадови блокчета, цяла торба Доритос и два литра кока-кола.".

Като възрастен той видя, че проблемът му идва от дете и че няма да може драстично да намали количеството храна, която яде. Затова той реши да направи някои изследвания и замени празните калории от това, което яде, за здравословни. Това ще рече, 200-те калории на кок ги превърнаха в 200 броколи.

Продължавайте да ядете пица и хамбургери, но умерено. „Няма нужда да спазвате диети, които ви лишават и ограничават всичко“, казва той.

Той напълно елиминира пържените храни от обяда си и ги замени с пиле, картофи и много зеленчуци. Що се отнася до вечерите, той предпочиташе да яде риба, обикновено сьомга, кафяв ориз и салата. Всичко това подправено с малко зехтин.