ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ; Проверете Рак
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Снимка | Нора Зубия @slowandchic
Много пъти свързваме болни или уморени с липсата на физически упражнения. Изглежда, че ако човек страда от някакво заболяване или болест, трябва да се отдаде на пълноценна почивка. въпреки това, Нищо не е по-далеч от реалността. В тази известна публикация за невротрансмитерите в тази обобщена таблица ясно се вижда как практикуването на редовни физически упражнения причинява правилното функциониране на норепинефрин норадреналин, невротрансмитера, който е отговорен за намаляване на стреса и скръбта, както и за подобряване на концентрацията и способността за мислене. След като видяхме това, което сме видели, от само себе си се разбира, че за да водим здравословен живот е необходимо да се упражняваме и че, когато сме изправени пред заболяване, било то рак или друго, е от съществено значение да не намаляваме практиката на физически упражнения до нула. Също така, на този етап от пътуването, всички знаем, че това, което е включено тук, е добавяне. А физическите упражнения са друга насока, която да добавим към безкрайния ни списък със съюзници.
Ако това не ви убеди, ще ви кажем още неща:
Доказана е връзката между заседналия начин на живот и риска от рак, особено на гърдата, дебелото черво, панкреаса, простатата и кожата. Този риск е дори по-висок при жените, защо? Защото нивото на естрогени и натрупаните мазнини при заседналите жени е много високо, както и нивата на инсулин в кръвта им. И тези фактори водят до по-висок риск от страдание от болестта.
Различни изследвания заключават, че Практиката на редовни физически упражнения действа положително както за профилактика на рака, така и за неговото развитие или дори в бъдеще при наличие на рецидиви.
Няколко проучвания, проведени в САЩ през 2012 г., стигнаха до заключението, че практикуването на физически упражнения по време и след лечение на рак - химиотерапия, лъчетерапия- подобряване на физическите функции на пациентите, качеството им на живот и това чувство на умора, така свързано с болестта.
Убедихме ли ви вече? Завършеност?
Ние всички трябва, избягвайте бездействие и заседнал начин на живот в живота ни. Логично е, че винаги трябва да се класирате. Всички хора са уникални и индивидуални и ние трябва да вземем предвид всички обстоятелства, които ни заобикалят. Но със сигурност „нещо“ винаги може да се направи. Нека никога не забравяме, че „нещо“ винаги ще бъде по-добро от нищо. Малките детайли се добавят и помагат.
Давам ви моя пример. Още от дете бях човек с постоянна физическа активност в живота й: плуване, кънки, години и години балет ... Дори като възрастен. Когато обаче забременях с първото си дете, всичко спря внезапно. Ход беше пресечен в средата и като човек, който не иска това, те прекараха три години, без да направят нищо. Не искам да ви казвам как тялото ми реагира на тази промяна: мъчителни болки в гърба, ужасно главоболие, скука на моменти и дори безсъние. Докато един ден, шест месеца след раждането на второто ми дете, „моят конкретен ангел-пазител“ тук на земята не сложи батериите в мен и ми каза: „Разследвах в Интернет и има място до вашата къща. преподавайте йога по график, който би бил чудесен за вас ”. Изслушах го, отидох, записах се и до днес. (Ще бъда вечно благодарен на онзи ангел-пазител 😉). Признавам, че ще трябва да направя повече. Но в момента не мога да примиря повече неща. И така, аз се придържам към йога, по разходки - разбирате ли ме? - и се качвайте и слизайте по стълбите, вместо да използвате асансьора.