Трикове за отслабване Как да подсилите имунната си система, за да победите затлъстяването и други проблеми
ГЛЕДАЙТЕ ЗДРАВЕТО СИ
Ново изследване гарантира, че предотвратяването на различни заболявания като наднорменото тегло е в нашите ръце и най-вече в нашата диета
Когато някой говори за затлъстяване първото нещо, което му хрумва да се приближи, се свежда до мислене Яж по-малко и се упражнявайте повече. И въпреки че това възприятие на броя калории или от „ти си какво поглъщате"Продължава, малко по малко се оценяват други физиологични променливи.
Много експерти твърдят, че приемането някои храни или добавките могат да ни помогнат черво и заредете нашите имунна системаили, предотвратяване на някои заболявания като наднормено тегло, депресия или някои кожни проблеми. Които са?
Мистерията на „candida auris“: атакува хора със слаба имунна система
Един от новите подходи е ролята на микробиотата: как нашите бактерии влияят при които губим или наддаваме повече или по-малко тегло, но също така и при които психичното ни здраве, свързано със затлъстяването, е променено. Или например по какъв начин видът на диетата, която спазваме, ще повлияе на производството на нашата микробиота токсични вещества които могат да навредят на нашето здраве или полезни, които ни предпазват от болести.
Пробиотици
Какво са те? Имаше време, не много отдавна, в което идеята за пробиотик ни се струваше само реклама, свързана с марки кисело мляко. Идеята, че те могат да станат ефективни в много различни нарушения и патологии това беше нещо, което дори не ни мина през ума. Всъщност доскоро го последвахме идентифициране на бактерии с липсата на хигиена.
Но сега всичко е различно: откриването на важността на чревната микробиота (с всичките й трилиони бактерии и взаимодействията между тях) промени концепцията, която имахме: тя все повече ни кара да мислим за Здраве и здраве. Но внимавайте: терминът е твърде широк, толкова много, че да можем да объркаме и смесим полезни продукти със съмнителен терапевтичен потенциал.
Според Ръководството на Световната гастроентерологична организация (WGO) „пробиотиците са живи микроорганизми които носят полза за здравето, когато се прилагат в адекватни количества. "Но за да функционират правилно, те трябва да пристигнат непокътнати, както сте ги взели, в дебелото черво.