Ето 20 трика за отслабване, без да се подлагате на диета La Tribuna
Много хора не обичат да спортуват във фитнес зала и това е разбираемо, въпреки че не насърчаваме заседналия начин на живот. Това са съвети за отслабване без толкова голямо търсене.
23 декември 2015 г., в 00:00
Има множество съвети, голям брой разнообразни упражнения за насърчаване на физическата активност при хората, безкраен списък от диети, които да се следват, но има и стотици хора, които не искат да спазват никакъв режим, още по-малко рутинни упражнения.
За всички тях, които все още искат да отслабнат, ето някои трикове, които ще им помогнат при тази нужда, въпреки че винаги е добре да се подчертае, че ще бъде много трудно да се намалят размерите, ако не е придружено от ежедневна физическа активност, като: разходка.
ТРИКОВЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ:
1. - Разредете соковете. Лесно е. Плодовете имат захари, които, макар и естествени, не са без калории. Ако вместо да изпиете чаша натурален сок, го направите наполовина и налеете вода в него, можете да извадите 85 калории от вашата закуска във всяка чаша. Това е един от добрите трикове за отслабване, не мислите ли?
2. - Вместо да говорите по стационарен телефон, използвайте безжичен телефон. Почти винаги говорим седнали, дори легнали. С безжичен телефон или слушалка ние продължаваме да правим нещата, докато разговаряме. Дори безжичната връзка ви кани да се разхождате нагоре и надолу по коридора. Можете да изгорите 68 калории в приятен чат. Трикове за отслабване толкова здравословни и практични като това и без усилия ще намерите малко.
3. - Докато гледате любимата си поредица, започнете да гладите или подреждате масата, поливайте растенията, наред с други, (измийте дрехите, 68 калории, подредете масата, 85 калории, поливайте растенията, 102 калории).
4. - Можете да дъвчете дъвка. Напоследък е открито, че дъвченето на дъвка без захар за един ден или цял ден кара метаболизма да се повиши над нормата с почти 20%.
5. - Платете цена за екстри, които някой ви дава. Той е сред класическите трикове за отслабване. Стар е, но работи. Влезте в навика да слагате 20 песота в касичка за всеки шоколад, бисквитки или бонбони, които ви дават. След това дайте тези пари на беден човек, който е на улицата. По-късно ще ви струва повече да приемете този вид подарък, защото той спира да бъде подарък, ако платите за него. Това ще ви помогне да видите количеството сладкиши, които идват при вас, без да плащате и в същото време, когато спрете да ги приемате, те ще спрат да ви ги дават сами. Полезно е, когато искате да отслабнете.
6.- Прочетете етикетите или опаковката. Те почти винаги са подвеждащи. Ако един шоколад или друго сладко казва на етикета, че съдържа 200 калории и те идват по двойки или ви канят да ядете повече от един, не се заблуждавайте, ще ядете 400 калории. Маркетингът работи по тези начини. Използвайте тези трикове за отслабване, за да противодействате на тези капани. Не забравяйте, че отслабването понякога е просто предупреждение за това.
7. - Преди да ходите или да правите някакви упражнения, изпийте чаша зелен чай. Кофеинът, съдържащ се в тази инфузия, ще ви накара да освободите мастни киселини. Също така, зеленият чай съдържа антиоксиданти и кофеин. И двата продукта заедно ви карат да изгаряте мазнините по-бързо.