Трикове за отслабване Как да отслабнете с 50 килограма само като сложите две неща в пазарската количка
Лиз Аш винаги е била "голямото момиче". Но един хубав ден той реши да промени живота си на 180 градуса и да приеме здравословна диета и активен живот
„Имаше време, когато ми беше достатъчно. Започнах да си го измислям. Бях прекарал 38 години, ядейки това, което исках, и накрая всичко свърши ". Животът на Лиз Аш има всички предимства на една история за самоусъвършенстване. След като дойде да претегли почти 120 кила, той знаеше, че трябва да преобърне живота си на 180 градуса. И единственият начин да го постигнем беше ясен: здравословна диета и редовни физически упражнения.
Въпреки че през целия си живот тя беше запозната с тези две неща (като малка играеше футбол и се занимаваше с плуване), тя винаги беше самосъзнателна за теглото си. „Винаги съм била голямото момиче“, казва тя на „Pop Sugar“. С страхотен физически тен, след като стана възрастна и вече нямаше родителите си да готвят за нея, тя се радваше на свободата да яде всякакви неща. И разбира се, проблемите се появиха, когато той започна да работи на пълен работен ден в работа, която му създаде много стрес. Но благодарение на заместването на две храни в количката си, той успя да види целта си изпълнена: бял хляб за пълнозърнесто и сирене за зеленчуци.
В моята кола винаги има три четвърти зеленчуци и постни протеини като варена пуйка, пилешки гърди и прясна риба.
„Бях толкова фокусиран върху професионалния си живот, че храната се превърна в освобождаващ фактор, за да й се насладите ", Аш уверява. "Но, разбира се, нямах умереност и преди да разбера, качих 35 килограма, което се отрази в размера на дрехите ми." Но той го забеляза не само в панталоните и роклите, но и във физиката си: Имах ниска енергия и започна да изпитва чести болки в тазобедрената става, петата и седалищния нерв.
През 2015 г. в пощенската му кутия пристигна покана. Беше за събрание за отбелязване на 20 години след завършване на гимназия. „Докато разглеждах списъка с гости във Facebook, хора, които не бях виждал или мислил от десетилетия, ужасно безпокойство ме удари в гърдите ми“, казва той. И така, той започна да мисли два пъти дали ще отиде, защото дори след всичките тези години той беше изненадан от собствените си чувства на несигурност по отношение на физиката си.
