Диета 5
The диета 5.2 това е ново план за хранене което има голям успех във Великобритания, заради своята простота и, казват, ефективността си. Ще ви информираме от какво се състои.
В AXA Health Keeper бягаме от чудодейните диети, но ни харесва, че имате познания за тях и че можете да се консултирате с нашата ендокринолози и диетолози да се научите да поддържате адекватно тегло по здравословен и балансиран начин. Регистрирай се с нас и знам много повече.
Какво е диета 5.2 или диета на гладно?
Диета 5.2 се състои в изпълнение на 7 дни от седмицата две на "диета", при която намалявате калориите си до максимум, няколко 500 в случая на жени и някои 600 или 700 при мъжете. През останалите дни вашата диета е нормална, винаги в условията на пълноценна и здравословна диета и в диапазона от препоръчителни калории (2000 г. за жена и наоколо 2500 за мъже).
Дните на "Полу-гладно" Те не се извършват подред, но например в понеделник и четвъртък, стига да не съвпада с важно физическо усилие (което може да са вашите тренировъчни дни).
В диетичните дни 500 или 600 калории могат да бъдат разпределени по най-удобния за вас начин и е от съществено значение да допринесете много течности за да ви хидратира и да елиминира токсините. Това е основно пречистваща диета, подобна на периодично гладуване . Възможно е в началото да забележите повече загуба на тегло, както винаги, когато започнете диета, поради елиминирането на течности, но този хранителен план трябва да бъде удължен във времето, за да бъде наистина ефективен.