Трикове за отслабване Изследване разкрива ключовото значение за това колко килограма можете да отслабнете за една седмица

Факторите, които могат да ви помогнат да отслабнете, са по-прости, отколкото бихте очаквали

Споделете статията

Проучване разкрива ключа към това да знаете колко килограма можете да свалите за една седмица

изследване

Понякога отслабването изглежда невъзможно. Въпреки че освен силата на волята, ключът към постигането й е да знаете как. Американското списание Men’s Health разкри проучване, в което обяснява колко тегло може да се загуби за седмица, без да представлява риск за здравето ни.

Както обясняват, количеството тегло, което човек може да загуби, зависи от много фактори. Очевидно всеки би искал този брой да е възможно най-висок, но това не винаги е така.

Изданието цитира проучване на професор Константинос Спаньолас, което показва, че загубата на един процент от общото тегло на седмица може да се има предвид висока степен на отслабване.

Какъв е проблемът? Че в много случаи тази загуба на тегло е свързана със загуба на мускулна маса, нещо нежелано. Ето защо експертите съветват да се съсредоточите върху здравословното отслабване, вместо да го правите бързо.

Един от ключовете, които лекарят обяснява, че влияе при отслабване, е началната точка: тоест, ако някой тежи 100 килограма, не е неразумно, че мога да свалям 1 килограм седмично. Въпреки това, за човек, който тежи 75 килограма и е в идеално съотношение, достигането на тези 750 грама няма да е толкова лесно.