Трикове за отслабване Изгубени 45 килограма за 23 седмици благодарение на периодичното гладуване
Започна да чете по темата и благодарение на това започна да познава тялото си и разбра как е най-добрият начин за него да отслабне
38-годишно индийско момче на име Виджай н диксит, е постигнал отслабнете с 45 килограма само за 23 седмици. Как го направи? Е, според GQ India той не го е направил със специфична диета или се е самоубил във фитнеса, но чрез периодично гладуване. Даваме ви повече подробности за това как е отслабнал.
Диксит тежал 112 килограма и той не беше много доволен от външния си вид и поради тази причина и по здравословни причини реши да загуби излишното тегло, което го измъчваше. Както самият той обаче признава, Нямах идея как да започна.
„Пътуването ми започна, без да имам представа за тялото, храненето или какво означава думата.“Здраве". Започнах с това, което знаех, с проста формула „натрупани калории - изгорени калории = загубено/натрупано тегло“. Затова намалих приема на калории до почти нищо. Живееше от салати, плодове, почти всички сурови или полуготови. След това, след като отслабнете с 14 килограма за 45 дни, Имах малка „среща“ с това, което по-късно разбрах, се нарича „хипогликемия“, известен също като ниска кръвна захар. Тогава започна истинската ми история и аз започнах с това, което обичам да правя: чета “, признава Диксит.
Благодарение на четенето
"Чета непрекъснато, за да разбера две неща. Едно: за човешкото тяло и връзката му с храната. Второ: за храненето и връзката му с храната. Ключът към моите изследвания се основаваше на логиката, че добрата храна подхранва тялото и по силата на това здравето трябва да бъде резултат".
„Постепенно свалих часовия прозорец, в който се хранех, докато стигнах до точка, в която ядях само по четири часа на ден“