Трикове за отслабване Фалшивите обещания за диетите; детоксикация; и фитнеса през януари
Затлъстяване и профилактика
80% от населението признава, че се е уморило в миналите партии. Сега всички луди за отслабване, подтиквани от фалшиви съобщения: не е толкова просто. Постига се без преки пътища
Безполезно е да казвате „Напълнях, отивам на фитнес“. Не правете грешка, яжте по-малко: посланието, от което хранителната индустрия не се интересува. Ние можем да контролираме с нашата свободна воля 100% от енергийния доход в тялото, но в разходите, най-много, само 60-70%. В „Здраве със сигурност“ (Planeta, 2018) проповядвам без комплекси диетата CLM - яжте наполовина. Загубата на тегло изисква воля, решителност, свободно решение, контрол и самоконтрол. Преподаване на себе си, овластяване, медитация, внимателност. Свобода от инстинкти.
Имаме спешна нужда, а именно обучавай мъдри хора (homo sapiens), а не животни. Но това изглежда все по-трудно в култура, доминирана от зверски материализъм. Коледа свърши и 80% признават, че им е достатъчно. Сега всички луди да губят килограми. Но без да знам как. Погрешната пропаганда на детоксикиращи диети и чудодейни диети прави своя август през този месец януари.
„Предизвикателството за преодоляване на затлъстяването е не само физиологично, но и културно: трябва да преодолеем хедонизма“
Световното население експлодира от затлъстяване. Голямата пандемия на 21 век Това не е Зика или Ебола. Е затлъстяването. Няма прецеденти на патологията, така повсеместна в историята на човечеството. Днес рядкото е, че някой е с нормалното и здравословно тегло. В света има повече от 650 милиона затлъстели хора. Те са се умножили по 6 от 1975 г. През 2030 г. 60% от световното население и 80% от испанското население ще имат наднормено тегло или затлъстяване. Наднорменото тегло отнема четири милиона човешки живота година след година. Здравни системи изправете се пред невъобразима криза, което в крайна сметка може да ги изгаси.
Подхващам поговорката на Айнщайн: „Интелигентният решава проблеми, но мъдрите ги избягват“. Превенцията е по-добра от лечението. Но нещо се обърка при предотвратяването на затлъстяването. Предизвикателството за преодоляване на затлъстяването е не само физиологично, но и културно. Потребителска и хедонистична култура има тенденция да експлодира. Но комплексите са в изобилие и това, което липсва, е решителност, смелост и радикализъм да се изправи срещу този дълбок културен дефицит в корените му. И ние продължаваме да говорим за гени и молекули, докато проверяваме колко лошо специалистите по превенция и обществено здраве са ни свършили работа през последните 3 десетилетия.
Homo sapiens вече не е мъдър
Къде другаде са изследвани гени и молекули, за които се предполага, че са отговорни за тази пандемия, е в САЩ. Но реалността е, че междувременно заболеваемостта от затлъстяване в САЩ нараства стабилно и днес е сред най-високите в света, 10% при жените и 7% при мъжете. Това означава, че един на всеки 13 американци вече е кандидат за бариатрична хирургия, къде е бил мъдрецът? Къде се е скрил защитникът на общественото здраве?