Кое е по-добро за отслабване на кардио или силови упражнения MiCoach Fitness Club

Сърдечно-съдовите упражнения (известни още като кардио) са най-полезните за отслабване и подобряване на общото ви физическо състояние. Но мнозина подценяват значението на силовите упражнения, когато става въпрос за отслабване. Въпреки че сърдечно-съдовите упражнения помагат за изгарянето на мазнини и подобряват капацитета на белите дробове, те не са фокусирани върху изграждането на мускули.

по-добро

Наличието на добър културизъм ви помага да изгаряте калории по-ефективно и да подобрите имунната си система. Ето някои от най-важните причини за упражнения с тежести.

Защо е важно да се развиват мускулите?
Вашите мускули изискват много енергия, за да останат здрави и да растат. С добър културизъм ще изгорите повече калории, дори когато сте в покой или дори ако правите същите упражнения като преди. Ако имате повече мускулна маса, тялото ви изгаря много повече мазнини.

Какво се случва, ако НЕ тренирате с тежести
Ако се фокусирате само върху сърдечно-съдови упражнения, без редовно да тренирате мускулите си с някакво съпротивление, те стават по-малки и по-слаби и по-слаби. Това е процес, който може да се случи доста бързо. Колкото по-малко ги тренирате, толкова по-малко сила ще имате и по-малко калории ще изгорите.