Трикове за отслабване Ефективният трик за наистина отслабване, когато тренирате
тествайте го!
Ако искате да се възползвате от времето си, като влезете във форма и че освен това се забелязва бързо, това е един от най-добрите варианти
Консенсусът е, че имате нужда от добро хранене за засилване на обучение, но не е напълно вярно. Наскоро беше поставен под въпрос съвет, който предполага зареждане с въглехидрати преди да се занимавате с физическа активност. Да, консумацията на тези хранителни вещества преди упражнение може да увеличи производителността в определени области като маратони и спортове, които използват енергийни движения, но също така да попречи на тялото да използва натрупаните телесни мазнини за енергия.
Така че, ако искате обучението да влезе в сила, бърз е най-много ефективно за да го получи. Състои се от неприемане на твърда храна и пиене само на вода, настойки, зеленчукови бульони и плодови сокове, с калориен прием, който е около 300 килокалории. Бързото изпълнение, контролирано и под наблюдението на експерт, предлага ползи за здравето. Това се доказва от страни като Германия или Швейцария, където гладуването се предписва като терапевтично лечение на някои заболявания.
10 причини да постиш
През деня вече правите няколко периода на гладуване. Състоянието, в което сте хранени, обикновено трае четири до шест часа след последното хранене, по време на което тялото ви освобождава инсулин, за да понижи кръвната захар и протеините и мазнините се абсорбират от храносмилателната система и глюкозата се транспортира до мускулите, за да може да се използва енергия.
Храненето през целия ден никога не се възползва от естествената способност на тялото да изгаря натрупаните мазнини за енергия.
Шест часа след ядене влизате в състояние на гладно. The глюкагон (хормон, който действа в нашето тяло) се освобождава, за да поддържа нивото на захарта в норма. Вашето тяло започва да разгражда мастната тъкан до свободни мастни киселини, които след това могат да бъдат превърнати в нова форма на енергия, известна като кетони, т.е., мазнините се трансформират в енергия. Веднага щом започнете да ядете храна отново, процесът спира. Сега инсулинът инхибира разграждането на мастните киселини, което кара тялото ви да изгаря захарите, които е получило и етапът на изгаряне на мазнините завършва.