Трикове за отслабване Един бъбречен лекар обяснява най-голямата грешка, която допускате с диетата си

Това е много по-лесно, отколкото да правите кето или периодично гладуване и вероятно не сте забелязали. Колко чаши вода пиете на ден?

Има диета, следвайки идеално плана, но не оценявате резултатите. Защо? Е, може би е за нещо много по-просто от броят калории, започнете гладуване ранно мигане или следване раджатабла кетото. Спри да мислиш, наистина ли си хидратиращ достатъчно? Може би там е целият проблем и вие не го знаете.

Диетата не е лесна и нека бъдем ясни, никой не е казал, че е, но тъй като сте се поставили с нея, не забравяйте тези малки подробности. Томас Чи, лекар от урологичното отделение на Калифорнийският университет в Сан Франциско, гарантира, че адекватна хидратация това е само това, което вашите пациенти не помнят, когато започват план отслабнете.

Липсата на хидратация в диетата е много опасна, особено ако ядем храни със сол. Може да се появят камъни в бъбреците

Д-р Чи посочва в „Business Insider“, че хората, които те спазват екстремни диети те са склонни да имат много високи нива на натриев хлорид и освен това са слабо хидратирани. „Лесно е“, настоява той. „Всичко, което трябва да направите, е да отделите малко време, за да слушате фините сигнали от мозъка си, така че ако сте жадни, пийте вода. Особено важно е, ако спазвате диета, при която трябва да ядете повече месо или храни с високо съдържание на сол". Липсата на вода може да причини камъни в бъбреците. "Като общо правило хората изглеждат малко дехидратирани".

---