Трикове за отслабване Диетата за отслабване, премахване на задържането на течности и премахване
Двуседмичната диета обещава да отслабнете с 10 килограма, да премахнете целулита и да решите проблема със задържането на течности
Целулитът засяга, в по-голяма или по-малка степен, повече от 90 процента от жените, според различни изследвания и голям брой мъже. Ето защо в мрежата се появяват множество отговори на големия въпрос, който много хора си задават: как мога да отслабна и да премахна целулита? И отговорът на този въпрос има много общо със задържането на течности.
Целулитът се причинява от натрупването на мастни клетки в някои области на тялото, които привличат вода и предизвикват нейното задържане. Следователно, антицелулитната диета трябва да е тази, която избира храни, които позволяват на тялото да се хидратира, но в същото време премахнете токсините и излишните течности в нашето тяло.
Прекратяването на целулита не е лесно, но може значително да се подобри промяна на диетата и въвеждане на някои здравословни навици в нашия начин на живот. Това е направила диетологът Хелън Фостър, която е разработила двуседмичен план, с който ще отслабнете с 10 килограма, а също така ще намалите целулита. Важно е количествата да не се променят, въпреки че можете да смесвате и съчетавате съставки от същия тип.
ДЕН 1
Закуска: обезмаслено кисело мляко със смачкана ябълка и супена лъжица смлени ленени семена. 200 милилитра боровинов сок. Храна: салата от рукола, листа от глухарче и 5 сушени домата, с 25 грама настърган пармезан и 100 грама нарязано пиле на скара.
Повече от 90 процента от жените страдат в по-голяма или по-малка степен от целулит
Сервира се с две филийки ленен хляб, пълнени с малко хумус с ниско съдържание на мазнини. Вечеря: 100 грама сьомга на скара с количеството аспержи, което искаме и 3 нови картофа. Закуски през деня: шепа фъстъци, портокал и 125 грама нискомаслено сирене.
ДЕН 2
Закуска: варено яйце, поднесено с 2 филийки препечен ленен хляб и 200 милилитра сок от червена боровинка. Храна: 100 грама хумус с ниско съдържание на мазнини, смесени с 1 супена лъжица ленени семена, поднесени с неограничено количество сурови зеленчуци от тази селекция: моркови, целина, червени чушки и броколи.
Плодовете и зеленчуците са много важни при тази диета (iStock)
Вечеря: 100 грама пилешки гърди на скара, поднесени с гарнитура от неограничено зеле и червен грах и 50 грама кус-кус. Закуски през деня: нискомаслено кисело мляко, две пръчки целина, потопени в 1 супена лъжица фъстъчено или фъстъчено масло, и парче диня.
ДЕН 3
Закуска: смути, приготвено с 200 милилитра обезмаслено мляко, смесено с банан и супена лъжица ленени семена. Плодова салата, състояща се от 1 портокал, 1 круша и голям резен диня, нарязан на хапки. Храна: картофена салата, приготвена с 4-5 нарязани картофи, смесени с 2 нарязани пръчици целина и 1 ябълка, смесени с чаена лъжичка лека майонеза.