Изгаряйте мазнини или укрепвайте мускулите El Mundo Вестник - Испанска Новини - Испанска

укрепвайте

Почти винаги искаме да намалим някои размери и за да постигнем това, избираме да правим диети, да започнем рутинна тренировка у дома и дори да се присъединим към фитнес зала. Идеалното е да намалим мазнините в тялото си, но прекомерното упражнение може да доведе до загуба на мускули: класическа грешка.

Важно е да се има предвид, че теглото на тялото ни се дължи на количеството мускул, което имаме. Мазнината не тежи, мазнината дава обем; тоест мазнината се вижда в ролките, но тежи много малко. Така че, когато се стремим да упражняваме, трябва да бъдем внимателни, защото като се упражняваме, можем да премахнем мускулите вместо мазнините. По време на „въртенето“ правите аеробни упражнения и по този начин намалявате мазнините, но ако започнете да се напрягате повече, вероятно ще намалите мускулите.