Трикове за отслабване 7 храни, които никога не бива да ядете преди лягане (или ще напълнеете)

ядете ги често

Метаболизмът се забавя с падането на нощта, така че вечерята е ключова, ако искате да отслабнете. Ние събираме храните, които ядете в последния момент, и ви обедняват, без да знаете

Ако се опитвате отслабнете, трябва да наблюдавате и какво ядете, и кога го правите. Досега ще знаете, че метаболизмът ви се забавя с падането на нощта, тоест изгаряте по-малко калории в 20:00 ч., Отколкото в 10:00 ч., Като правите същото. Затова вечерята е ключова, ако искате да отслабнете.

Така че последното хранене за деня е перфектно, според повечето диетолози, трябва да осигурява между 15 и 25% от дневните калории, процент, който най-често надвишава. Що се отнася до храните, които трябва да консумираме, има някои, които трябва да избягваме по това време, тъй като те са несмилаеми и съдържат много калории, които ще ни накарат да наддават или, което е също толкова разочароващо, ни пречат да отслабнем дори докато на диета.

Без тъмен шоколад през нощта: последното нещо, от което се нуждаем преди лягане, е стимулираща доза и захар

Както е видно, избягвайте всякаква пържена или мазна храна и всяка газирана или кофеинова напитка, но има и други храни, които ядем през нощта, без да знаем, че ни вредят, особено на фигурата ни. Ние ги събираме:

1) черен шоколад

Ползите от шоколада, особено черен или чист, станаха известни през последното десетилетие. Експертите харесват Ще клоунер, невролог и автор на книгата „Яжте шоколад, отслабнете“, твърди, че пиенето на шоколад 20 минути преди и пет минути след обяд и вечеря може да намали апетита с 50%.

Изявление, което сега се отрича от диетолози като Бети опит, който уверява в „Здравето на мъжете“, че последното нещо, от което се нуждаем преди лягане, е стимулираща доза и захар, които могат да саботират усилията ни за отслабване: „Приемането на бързо усвояваща се захар непосредствено преди лягане е идеалното комбиниране за съхранение на мазнини“.