Трикове за отслабване 12 храни, които можете да ядете, докато не се спукате, и без да качите килограми
Прибирате се след дълъг работен ден и веднага гладът пада като тежка плоча върху намеренията ви да отслабнете и
Те са много популярни плодове, както заради вкуса си, така и заради техния антиоксидантни ползи. Ниското му калорично съдържание (между 50 и 75 калории на половин чаша) ги прави силно препоръчителни за отслабване. Хранителната им стойност е еднаква независимо дали се консумират пресни или замразени.
Повечето от нас знаят, че портокалите имат високо съдържание на витамин Ц. Цитрусите обаче имат и други предимства: помага на тялото ни срещу настинки и предотвратява много дегенеративни заболявания. Нискокалорична е, 47 на 100 грама.
Вярвате или не, има повече витамин С в малка порция ягоди, отколкото в портокал. Освен това те са добър източник на калий и фибри и не съдържат мазнини, натрий и холестерол. Порция от 100 грама така има само 33 калории.
Един от звездни зеленчуци по целия свят. Не е изненадващо, тъй като е здравословна храна, богата на вода, фибри, растителни протеини и много ниско съдържание на мазнини и калории: 34 на 100 грама. Най-добрият начин да го приготвите и да се възползвате от неговите свойства е готвене на пара или мацериран с лимонов сок и зехтин.
Освен вкуса си, доматите са известни със своя ликопен, каротин, който помага в борбата с хроничните заболявания и придава на плодовете характерен червен цвят. Те са богати на витамини А, С и В3, както и на фолиева киселина, хром, калий и фибри. За всички хранителни вещества, които има, той само осигурява 18 калории на 100 грама.
Това е цитрус с широки свойства и голяма гъвкавост в кухнята, който обаче рядко се използва. Поради съдържанието на фибри и ниските калории (42 на 100 грама), обикновено се препоръчва като добавка в много диети. В допълнение, това е a регенератор на имунната система, повишава защитните сили на организма и подобрява чревния транзит.
Въпреки че неговият бял цвят може да ви накара да мислите по друг начин, той всъщност е много гъвкав и питателен. Той съдържа антиоксиданти, богат е на хранителни вещества и минерали и дори помага за предотвратяване на някои видове рак, като рак на простатата. Допринася 25 калории на 100 грама.