Трикове за красота Най-добрите трикове, за да изглеждате с 15 години по-млади, когато сте над 40

Така остават младите стари жени

Някои жени на средна възраст изглеждат много по-млади. Как да разберете дали са по-възрастни? Вижте дали закусват, Barber Glynis не го прави от три години и резултатите са грандиозни

На колко години биха казали, че е Glynis Barber? Не, сега не си струва да казваме, че „човече, ако погледнеш пачи крак, това показва, че е по-старо“. Реалността е, че на 60 години британската актриса изглежда много по-млада, отколкото е, и въпреки че генетичното предразположение може да е ключов фактор за постигането й, тя вярва, че има ключ към отнемането на години от нас.

по-млади

Известна с ролята си в Como el perro y el gato, криминален сериал от 80-те години, в който тя участва заедно с Майкъл Брандън в когото се е влюбила и до днес все още е нейният съпруг, който в момента работи в театралния мюзикъл „Красива“ в Лондон и е в отлична форма и твърди, че „изглежда и се чувства млад“.

Четири месеца след навършването на 60 години, Барбър признава в Daily Mail, че много хора са склонни да го пропускат с 15 до 20 години по-малко, отколкото всъщност е, поради което той реши да пише заедно със своя диетолог Флер борели Диетата в синхрон. Книга, в която британската актриса събира някои от тайните си за хранене и здравословен живот, които й помагат да изглежда много по-млада, отколкото е.

Малък трик за разпознаване на един от тях Жени: вижте дали закусва, защото Барбър не го е правил от три години и резултатите са грандиозни.

Останете хидратирани, но не прекалявайте

Бръснар, верен защитник на питейната вода, "защото е много полезна за кожата и косата", казва, че пие малко Осем чаши вода на ден, но се опитайте да не надвишавате това количество, тъй като пиенето на твърде много вода през деня може да се превърне във физическо усещане за дехидратация, което насърчава тялото да съхранява мазнини: „Когато пием малки количества и често, клетките на нашето тяло са никога хидратирана напълно, но и не изпитват висока степен на жажда ", обяснява актрисата.

Също така вземете кафе но само по време на хранене, защото чрез поглъщане на напитка с мляко между храненията "тялото го разпознава като хранително вещество и изразходва ненужна енергия, за да го смила." Освен вода, актрисата признава, че е пила и малко алкохол няколко пъти седмично, всичко благодарение на правило, което той спазва до писмото: „Следвам Правило 80/20 което се основава на факта, че ако 80% от това, което ям, е хранително, мога да си позволя изкушенията в останалите 20% ".

Вземете витаминни добавки

„Приемам много витаминни таблетки, макар и не като заместител на здравословното и разнообразно хранене“, коментира той в книгата си. И когато казва „много“, той наистина трябва да носи чанта, натоварена хапчета таблетки- от масло от крил (което съдържа много омега 3 мастни киселини, здравословни мазнини от решаващо значение за укрепването на косата, кожата и мозъчната функция) или храносмилателни ензими (тъй като „когато остареем, произвеждаме по-малко киселини, отколкото стомаха има за разграждане на храната“, той обяснява в книгата си) на антиоксиданти под формата на коензим Q10, витамин D3 и K2 или добавки от куркумин, който е естествено противовъзпалително средство.

„Всички тези добавки ми помагат да се чувствам по-активен и по-малко тежък и доказано предотвратяват запушването на артериите“, добавя Барбър.

Спете осем часа на ден

„Добър нощен сън е от съществено значение, за да се чувствате и да изглеждате добре", Той казва. Актрисата, която също участва в сериала „Блейк 7“, се опитва да поддържа стаята си напълно тъмна и никога не забравя да изключи всички електрически устройства, преди да заспи: „Трябва къщата да е напълно тиха, защото съм лек спалня и шумът лесно може да ме събуди ".

Той винаги се опитва да почива осем часа, ляга между 23:00 и 23:30 и се събужда около 7:00 или 7:30 сутринта, въпреки че в момента с театралното представление е по-трудно да си легне в обичайните часове и то е прашен: „Ако отида да спя в полунощ и почивам по-малко от седем часа, забелязвам го на следващия ден. Засяга всичко. Освен че се чувствам по-бавно, кожата ми изглежда по-скучна и получавам тъмни кръгове и торбички под очите ".