Трикове, за да избегнете натрупването на килограми по Коледа

Коледа не трябва да ви напълнява. Проучванията показват, че испанците качват средно 2 килограма по Коледа, повече от останалите европейци, които качват средно 1 килограм. Добавяме още едно коледно тържество с Нощта и Деня на влъхвите. това, което в крайна сметка ни тежи повече.

Коледа не трябва да ви напълнява. Проучванията показват, че испанците качват средно 2 килограма по Коледа, повече от останалите европейци, които качват средно 1 килограм. Добавяме още едно коледно тържество с Нощта и Деня на влъхвите. това, което в крайна сметка ни тежи повече.

трикове

Не съм привърженик на „диетата“ или „контролирането на диетата“. Празниците трябва да се радват, а в Испания имаме щастието да обичаме да празнуваме нещата и го правим около масата със семейството и приятелите си. Мисля, че испанската традиция да се празнува всичко с добро хранене е нещо добро. Още повече, ако се занимаваме със спорт и можем бързо да облекчим килограмите, преди да бъдат инсталирани за постоянно,

Можем да се насладим на Коледа без килограми. Трябва да се подготвите добре, с добра диета и план за обучение, за да изберете храни с добро качество и да ги готвите леко, за да се насладите на вкусни и здравословни коледни ястия, без да напълнявате. Все още може да прекалим с количествата и прищевките, а коланът ще ни стегне след запояването, което ще бъде добра мотивация да облечем спортни дрехи и да излезем да тренираме, за да изгорим излишните калории.

Трикове, за да не дебелеете по Коледа

Много клубове и приятели се срещат, за да тичат по празниците, това е начин да празнуват Коледа, правейки това, което им харесва най-много. Някои остават да направят специално изстрелване: изкачете се на близкото пристанище, отидете на специално състезание заедно или просто се поизпотявайте като група, за да имате оправдание да се поздравите взаимно за празниците и да се пошегувате малко за направеното. . или не е направено. ден преди с пиянство.

3. Контролирайте размера на любимата си чиния . Не е нужно да се лишавате от традиционната коледна рецепта на майка си или баба си, можете да продължите да се наслаждавате на това, което ви харесва най-много и да не си позволявате просто през цялата година, но със здрав разум. Сложете нормална порция, не удвоявайте в чинията.

4. Яжте бавно . Жалко е, че прекарваме толкова време в кухнята, приготвяйки вкусни ястия, за да ги довършим едновременно. Дъвчете добре, наслаждавайте се на разговора и питието и ще се напълните по-рано.