Трикове за борба с детското затлъстяване
Как да избегнем детското затлъстяване. Интервю с диетолога Лусия Булто
В момента въпросът за детското затлъстяване тревожи не само много родители, но и властите на Сантяго по целия свят. Диетологът Лусия Булто, Автор на книгата Nutrinanny Tips, тя обяснява в това интервю за GuiaInfantil.com, какви са причините, които водят до наднормено тегло при децата, какво можем да правим у дома за борба със затлъстяването и избягване на рисковете за здравето, които наднорменото тегло може да причини в живота на възрастните.
Детското затлъстяване започва у дома
Кои са факторите, които водят децата до затлъстяване?
Има два фактора: единият е диетата с всичко, което тя включва, а другият е физическата активност. Според статистиката едно на всеки три деца е с наднормено тегло, тоест те са с наднормено тегло или са на път да бъдат такива. Здравето е тревожно не само у нас, но и във всички индустриализирани страни.
Защо се храните лошо или защо ядете много?
Основно, според мен, това се дължи на липса на информация. Показва се добра хранителна информация, която автоматично дава на деца с по-балансирано тегло. Изведнъж чуваме, че плодовете стават по-дебели по-късно преди или в средата на храненето и ние приемаме този модел, чуваме, че месото не ни прави дебели, а хлябът го прави и даваме много месо и малко хляб. Всичко това е дезинформация, което води до дисбаланс, който води до затлъстяване. От страна на физическата активност е важно да изгорите това, което ядете, защото ако не изгорите, резервирате.
Как можем да избегнем детското затлъстяване у дома?
Детското затлъстяване у дома може да бъде избегнато, от една страна, чрез контролиране на диетата и, от друга, чрез насърчаване на физическите упражнения, но детето няма да направи нищо, което ние не правим. Нека не се преструваме, че ако не ядете зеленчуци вкъщи, защото не ми харесва, че детето яде зеленчуци или че винаги пия забързан френски омлет, защото бързам и детето приема малко рибка или гърдите му от пиле. Първото нещо е да дадете пример. В къщата, която се храни добре, детето обикновено се храни добре. От друга страна, родителите се нуждаят от информация, лесни инструменти, тъй като ни е писнало да ни дават съвети, които не разбираме.