Трикове, съвети и фалшиви убеждения относно диетите за отслабване - Карлос Аргиняно

съвети

The диетолог ни дава някои съвети и трикове, които да следваме a здравословна и балансирана диета.

На първо място, трябва да помним това само храната не е угояване, но диетата като цяло. И преди всичко трябва да вземете предвид начин на готвене храна, тъй като тя може значително да увеличи калорийния прием на рецепти, ако не е приготвена по здравословен начин.

Маслини:

Не. Противно на общоприетото схващане, маслините могат да се използват като еквиваленти. Например: вместо да използвате десертна лъжица масло в салатата (което се равнява на 10 грама и съдържа 100 калории), могат да се изядат 18 маслини. Дори за тези, които искат да ограничат приема на сол, вече има маслини ниско съдържание на натрий.

Корпус:

Друг пример, миналата седмица готвихме език и бъбреци, т.е. корпус и открихме, че червата се радват на несправедлива слава, тъй като има погрешно убеждение, че те са богати на мазнини. Нищо не е по-далеч от истината, тъй като те са храни с голяма хранителна плътност, които могат да бъдат част от здравословната и балансирана диета, дори ако искате да отслабнете.