Трикове да спите хладно и без климатик
Хванала ли ви е топлината в града без възможност за морски бриз или провинциален въздух? Не се отчайвай! Ето поредица от трикове, които ще ви помогнат да спите хладно без климатик. Какво още искаш? ... Ах! плажа или планините ... Ще дойде ... засега се наслаждавайте на града без топлина.
Не яжте твърде много. Гаспачо, салата или кисело мляко са идеални за лятна нощ, ако ядете яхния, супа или печено пиле ще принудите тялото си да произвежда повече топлина, за да го смила.
От съществено значение: Пий много вода. Защо? защото тялото го използва за евакуация на топлина.
Добро душ с топла вода това ще ви помогне да намалите телесната си температура преди лягане. Ще ви накара да се чувствате свежи и чисти. Разбира се, водата трябва да е топла, защото има много хора, които казват, че ако водата е студена, ще ни накара да почувстваме топлината по-бързо след душа. Поддържайте краката си винаги свежи Това е още един добър трик да се охлаждате, защото топлината навлиза в крайниците. Измийте ги преди сън и ги дръжте извън леглото.
Можете и вие дръпнете чантата да се охлади. Как Напълнете гумен плик с гореща вода със студена вода или натрошен лед. Можете да го прокарате върху повърхността на леглото преди лягане или също така да го оставите близо до тялото си, докато заспите.
Имате лека и хладна пижама? От съществено значение е да спите добре през лятото, за да не пречат нощните дрехи. Когато сте се облекли през нощта, прилагайте топли компреси върху областите, най-чувствителни към топлина: врата, лактите, глезените и зад коленете. Контактът със студена вода ще задейства термичен стимул, вазоконстрикция, която причинява топлина на кожата. Но топлината причинява студ поради разликата с околната температура.