Трикове да ядеш картофи и да не дебелееш

Нечестно, картофите имат репутация на угояване, докато сладките картофи (сладки картофи, сладки картофи или сладки картофи) се препоръчват за отслабване, въпреки че разликите им са минимални. Но яденето на картофи не е толкова негативно.

При тест за ситост картофите получиха отличен резултат. По това време причината не беше известна, но наскоро беше открито защо картофите контролират толкова много апетита.

Когато ядете картофи, захарта, която те съдържат, храни добрите бактерии в червата. Невероятно е, че когато тези бактерии растат в дебелото черво, пациентите се чувстват по-малко гладни.

Картофената захар не е лесна за смилане, поради което я кръстиха: устойчиво нишесте.

Устойчивото нишесте изтънява, понижава триглицеридите и подобрява инсулиновата резистентност.

---