Домашна спаначена паста за хипокалорична диета
Много от нас обичат пастата, тя е проста храна за приготвяне, лесна за придружаване и вкусна във всичките й вариации. За съжаление тестените изделия не са точно най-нискокалоричната храна и ако целта ви е да отслабнете и вече не знаете къде да намалите тези калории, може би вашите макарони биха могли да се променят.
Днес ще ви научим на нещо толкова просто като приготвянето на домашна спаначена паста за вашата хипокалорична диета. Включването на малко спанак, както и всеки друг зеленчук, позволява да се намали количеството брашно в пастата, което позволява леко намаляване на количеството калории (по-специално въглехидрати), което може да бъде малка стъпка към целта ви да загубите малко повече тегло. Да не говорим, че като включите спанак, ще спечелите малък принос във фибри, фосфор, калций, цинк, магнезий и различни витамини; всичко е от съществено значение за здравословното хранене.
Защо препоръчваме да го правите у дома? Това е толкова просто, колкото да знаете, че знаейки количеството съставки, които сте използвали сами и контролирайки общия продукт, ще можете да изчислите по-добре калориите, които приемате общо. Това от своя страна ще ви позволи да имате баланс върху витамините и общите химични елементи, от които тялото ви се нуждае.
За щастие приготвянето на домашна паста никога не е било толкова лесно. Днес имаме машини за настъргване и приготвяне на собствени тестени изделия и дори електрически рендета, които след няколко минути ще приготвят вашите макарони. Ще използваме електрическа ренде, че с нея трябва само да използвате измервателните очила, включени в машината, да я свържете, да въведете количествата, които смятате за подходящи и да приготвите тестените изделия. След това ще включим кратка, много проста рецепта за приготвяне.
Съставки за спаначена паста
- 170 гр. брашно (видът, който предпочитаме)
- 60 гр. спанак
- Сол на вкус
- 2 големи яйца
| 1 | Гало - Пшенично брашно - 1 кг | Няма отзиви | 0,89 EUR | Повече информация | |
| две | Harimsa Strength Брашно 1000 g | Няма отзиви | 1,39 EUR | Повече информация | |
| 3 | Гало - Специално сладкарско пшенично брашно - 1 кг | Няма отзиви | 1,01 EUR | Повече информация |