ТРИКИРАЩИ СТРИЧЕТА - ПЪЛНО РЪКОВОДСТВО
При измама се използва цяло тяло по много интензивен начин. Въпреки че частта, която страда най-много, са краката, ръцете също играят много важна роля. Особено за контрол на паданията и набиране на инерция в движенията. Ето една малка ръководство, изготвено от мен, не е твърде специализирана, от измамни участъци.
На страницата за обучение видяхме, че тя е част основен на всяка сесия. Те не са просто допълнение, без което можем да се справим. Те също са форма сама по себе си подобрете способностите си.
Повечето от това, което ще ви науча в този раздел, се основава на личния ми опит след повече от 25 години обучение. Те са техники, на които са ме научили моите учители, съотборници и други доморасли, които са работили добре за мен. Идеята е, че вие сами се опитвате, винаги внимателно, и създавате свой собствен метод.
ИЗТЯГАНИЯ И ГЪВКАВОСТ
Преди да продължите, струва си да отделите малко време изясняване на различни понятия които са свързани с много широкия въпрос за гъвкавостта и това те често са объркани.
ЕЛАСТИЧНОСТ
Способността на тъканта да възвърне първоначалната си форма, след като се деформира от тракционен стимул.
Разтягане във физическо-спортната практика.Университет в Мурсия.
Това е капацитет на нашите мускули, за да се върнат към своите държава беше почивка след като са положили усилия.
МУСКУЛНО ПРОСТРАНСТВО
Вариацията, която мускулът изпитва след прилагането на деформационна сила при сцепление.
Университет в Мурсия."Разтягане във физически спортни практики."
Или какво е същото, колко варира мускулния размер след прилагане на сила за удължаването му.
УДЪЛЖАВАНЕ
Полученият ефект от силите на сцепление генерира удължаване в мускулатурата и тъканите на обвивката на мускулите и ставите, като това е качество, присъщо на споменатите тъкани.
Университет в Мурсия."Разтягане във физически спортни практики."
С други думи, удължаването е способността на мускула да удължават при извършване на разтягане, и между тях се установява причинно-следствена връзка. Разтягането подобряваме удължаването.
АРТИКУЛНА МОБИЛНОСТ
Способността и качеството, които притежава спортистът, да може да изпълнява движения с голяма амплитуда.
Weineck, J. "Оптимално обучение."Например добрата подвижност на ставите в тазобедрената става ще ни даде по-голяма амплитуда при измамни ритници или a най-доброто изпълнение del ax антена.
ГЪВКАВОСТ
Качеството, което се основава на подвижността на ставите, разтегливостта и еластичността на мускулите, позволява максимално движение на ставите в различни позиции.
Алварес Дел Вилар, К. "Физическата подготовка на футбола въз основа на лека атлетика."Това качество ще ни накара да дадем по-високи ритници или отпадане се движи от трик към разделяне.
ЗНАЧЕНИЕ НА ПРОСТРАНСТВАТА
Тази тема е много повече голям как изглежда. Всъщност има професионалисти, които не се отнасят с вас така, както заслужавате. Има дори вяра неоснователен че наличието на голяма гъвкавост не е съвместимо с доброто развитие на силата. Нищо не би могло да бъде по-далеч от реалността и като пример имаме художествена гимнастика, на Бойни изкуства или собствени подлъгване.