Триглицериди, какви са те, защо се повишават и как да намалят нивата си
Експерт здравен журналист
Диетата и начинът на живот влияят пряко върху нивата на триглицеридите.
Актуализирано: 16 декември 2020 г.
The триглицериди Те са вид липиди, които се образуват в червата и циркулират в кръвта, идващи главно от мазнините, които съдържа храната, която ядем, но които също могат да произвеждат черен дроб. Синтезът на триглицериди в червата е пряко свързан с количеството мазнини, присъстващи в диетата, което също влияе, заедно с общите калории, върху образуването на триглицериди в черния дроб.
The хипертриглицеридемия (високо присъствие на триглицериди в кръвта) може да увеличи риска от развитие сърдечно-съдови заболявания, които са водещата причина за смърт в световен мащаб според Световната здравна организация (СЗО), оттук и значението на поддържането на нивата на триглицеридите под контрол, за да се избегнат здравословни проблеми.
Нормални нива на триглицеридите и защо са повишени
The триглицеридна стойност това, което се счита за нормално, е 150 mg/dl, и въпреки че може да варира с възрастта, не трябва да надвишава 200 mg/dl, а пациентите със сърдечни патологии трябва да поддържат ниво от 100 mg/dl, за да предотвратят възможни рискове.
Диетата с високо съдържание на мазнини допринася за повишен риск от високи нива на триглицериди
Основна рискови фактори да има високи нива на триглицериди Те са генетично наследство, диета, богата на мазнини и захари или с излишък на калории, консумация на алкохол, наднормено тегло или затлъстяване и заседнал начин на живот. Приемът на някои лекарства, заболявания като диабет или ниски нива на HDL („добрия“) холестерол също може да повиши тези липиди.
Хипертриглицеридемията, подобно на хиперхолестеролемията, има важен наследствен компонент, така че е необходимо да се знае генетичната предразположеност да страдате от това разстройство и хората с фамилна анамнеза трябва особено да следят нивата на триглицеридите, като извършват кръвен тест периодично, както и избягване на наддаване на тегло и ограничаване приема на мазнини.