Трифазната програма на Харвард за трайно отслабване - infobae

Фокусът не трябва да бъде върху известния брой калории. Нито при строги режими, които забраняват твърде много и застрашават здравето. Ключът е в друг показател: мастните клетки. Това е основният момент, който включва нов метод на експерта от Харвардското медицинско училище Дейвид Лудвиг, известност в тази област, който, започвайки от концепцията, че диетите не работят, разработи план, в който той преоткрива правилата за загуба на тегло.

харвард

„Защо винаги съм гладен“, така той нарече работата, въплътена в книгата му, в която търси различна формула за отслабване. Ориентирано и фокусирано върху онези, които не могат да се чувстват сити и не могат да спрат да мислят за хранене, изследването се фокусира върху задълбочаването в четири аспекта: метаболизъм, хормони, телесно тегло и благосъстояние. Целта беше да се установи как храната влияе на всеки един от тях и от това да се знае коя е най-подходящата диета.

"Преяждането не ви прави дебели, но именно този процес ви кара да преяждате. Мастните клетки играят ключова роля при определянето на теглото, което наддавате или губите. Диетите с ниско съдържание на мазнини работят срещу вас, тъй като карат мастните клетки - снабдявайте се с повече калории, оставяйки много малко за останалата част от тялото “, каза Лудвиг. И добави: „Тези мазнини активират опасна верижна реакция, която винаги ви кара да се чувствате гладни, докато метаболизмът ви се забавя и в крайна сметка напълнявате, дори ако ядете по-малко.“.

Програмата се състои от три фази. Не се обещава незабавна загуба на тегло, а по-скоро предлага здравословен напредък. И резултатите се появяват приблизително „с 1,5 килограма по-малко на месец“ в продължение на една поредна година, без да потискат желанието за ядене по всяко време и да се чувстват „феноменални“. Комбинация, която изглежда привлекателна и изглежда работи, според примери за пациенти, публикувани в техните социални канали.