Триада проблеми с женската атлетика, причинени от екстремни упражнения и диета - Др

Три взаимосвързани заболявания могат да се развият, когато момиче или млада жена стигне до крайности в диетата или упражненията.

женската

Спортът и упражненията са здравословни занимания за момичета и жени от всички възрасти.

Атлетките, които се фокусират върху това, че са много слаби, обикновено ядат твърде малко или упражняват твърде много.

Това може да причини дълготрайно увреждане на здравето или дори смърт. Той може също така да влоши спортните постижения, като се налага да бъде принуден да ограничи или спре упражненията.

Три взаимосвързани заболявания могат да се развият, когато момиче или млада жена стигне до крайности в диетата или упражненията. Заедно тези условия са известни като „триада на женските спортисти“.

Трите условия са:

  1. Хранителни разстройства
  2. Ненормалните хранителни навици или прекомерното физическо натоварване пречат на тялото да получи достатъчно храна.
  3. Менструална дисфункция

Лошата диета, ниският прием на калории, високи енергийни нужди, физически и емоционален стрес или нисък процент на телесни мазнини могат да доведат до хормонални промени, които спират менструалния цикъл (аменорея), като водят до преждевременна остеопороза (плътността ниска кост за възрастта)

Липсата на периоди нарушава процесите на изграждане на костите на тялото и отслабва скелета, правейки костите по-податливи на счупване.

Жени в риск

Всеки спорт може да развие една или повече части от триадата. Най-големият риск е в спортовете, които възнаграждават за тънък външен вид (като фигурно пързаляне или гимнастика) или по-добри резултати (като състезания на дълги разстояния или гребане).

Модните тенденции и рекламата често насърчават жените да се опитват да достигнат нездравословни нива на тегло. Някои спортисти страдат от ниско самочувствие или депресия и може да се съсредоточат върху отслабването, защото смятат, че са по-тежки, отколкото са в действителност. Други изпитват натиск от страна на треньори или родители да отслабнат

Жените спортисти трябва да обмислят следните въпроси:

  • Не сте доволни от тялото си?
  • Стремите ли се да бъдете стройни?
  • Непрекъснато ли се фокусирате върху теглото си?
Ако отговорите са „да“, може да сте изложени на риск от развитие на ненормални навици на хранене (нарушено хранене), което може да доведе до менструална дисфункция и ранна остеопороза.
Триада по лека атлетика за жени

Хранителни разстройства