Три плода, които трябва да имате тази пролет Vogue Испания
Когато се съмнявате: череши, кайсии и сливи. Кога, как и защо
Изображение на 7-те дни/7 вида на София Санчес де Бетак.
Може да изглежда странно, че с множество плодови предложения което съществува в пролетта, пазари и супермаркети, тук се прави справка само за три варианта. И все пак това е един от най-удобните начини да започнете да правите смяна на храната, която сезонът изисква. Може би това е само още една стратегия. Но факт е, че първото изискване за здравословна диета е да си набавяте продукти от времето. С толкова много хладилници понякога може да е трудно да се направи разлика между тях. Попитахме Гилермо В. Родригес, диетолог и заместник-декан на Професионалния колеж на диетолозите-диетолози към Общността на Мадрид (CODINMA): „Бихте ли избрали череши, кайсии и сливи, въпреки че има и други като локути или някакъв вид круша, но ние ще изберем тези три, защото са по-известни. Освен това те могат да бъдат намерени в по-голям брой магазини. "И тогава всичко, което трябва да знаете за тези три опции, е подробно описано.
** Ползите от всеки плод **
Череши: „Те са свързани с проблеми с безсънието поради техните висок принос на мелатонин, така че през това пролетно време, когато сме склонни да имаме най-промененото тяло, шепа в закуската върви много добре. Както добре намалява риска от подагра ".
Кайсии: „Действа много ниво на нервната система Подобно на кедровите ядки, по време на стрес или сезонни промени, кайсиите са добър избор. Той също работи в имунно ниво, сега, когато можем да имаме по-ниска защита или да се чувстваме по-уморени ".
Сливи: „Те вървят много добре за хора с запек и помага на регулиране на чревния транзит. Добър товар от минерали и антиоксиданти ".