Три нови водни спорта за изгаряне на калории - Salud y tú

Здраве и уелнес блог

водни

Басейнът е на мода. Все повече фитнес зали залагат на него в своите съоръжения и резултатите са непобедими. Тъй като можете да плувате, да, но можете да се занимавате и с водни спортове, толкова иновативни като аквапуншинг или аквагим. Искате ли да ги откриете?

Аквафитнес или аквагим

Ако харесвате басейна, искате да отслабнете и да си прекарате добре, аквагимът е вашият спорт. Това е вариант на популярната аеробика Колко модерно беше през 80-те години благодарение на телевизията и спортисти като Ева Насаре. Голямата новост е, че се практикува във водата, което я прави много по-пълна.

Следователно, тя се състои в извършване на различни видове упражнения в плитък басейн, тоест там, където стоите, въпреки че е препоръчително да имате различни дълбочини, за да можете да редувате по-голям брой упражнения. Във водата ставаме по-леки, така че можем да правим различни аеробни упражнения с по-малък риск, тъй като въздействието на ставите е много по-малко. Съпротивлението, оказано от водата, ни позволява да изпълняваме упражненията по-точно, следователно успехът е по-голям от този, постигнат извън водата.

Този спорт, който е роден за възрастни хора, има големи ползи за здравето и затова се препоръчва за всички. Aquafitness укрепва мускулите както на долната, така и на горната част на тялото, калориите и телесните мазнини и спомага за коригиране на стойката на тялото, тъй като водата намалява гравитацията, което намалява тежестта върху гръбначния стълб, коленете и глезените.