Три научно доказани съвета за отслабване; Държавна медицина
- Започнете
- Ние
- За нас
- Фото галерия
- Болнични услуги
- Спешни случаи
- Хоспитализация
- Операционна единица
- Интензивно отделение
- Комплексен диагностичен център
- Диагностично изображение
- Кръвна банка и лаборатория
- Сърдечно-съдова единица
- Ясли
- Интензивна терапия за новородени
- Аптека
- Пакети за проверка
- Медицински указател
- Ръководство за пациентите и техните членове на семейството
- Конвенции
- Здраве и щастие
- Статии от интерес
- Контакт
Три научно доказани съвета за отслабване
28 юни 2013 г.
Ограничаването на консумираните калории е най-добрият начин за отслабване, но всички знаем колко е трудно да го постигнем.
Сега изследователите в Съединените щати казват, че са открили три основни мерки за постигането на това: водете дневник на всички храни, които ядете, не пропускайте никакви ястия и избягвайте да ядете в ресторантите, особено по време на обяд.
Учените от Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън стигнаха до това заключение, след като проучиха група жени с наднормено тегло или затлъстяване, които бяха поставени на диета за една година.
Резултатите, публикувани в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, установиха, че тези, които следват тези три съвета - и особено тези, които водят хранителен дневник - са тези, които успяват да отслабнат.
Както заяви д-р Ан Мактьернан, която ръководи проучването, „за първи път се измерва въздействието на поредица от поведения за самоконтрол върху телесното тегло“.