Ползи от целина по време на бременност - Ти си мама
Знаете ли ползите от целина по време на бременност? Продължавайте да четете, за да научите повече за тях и за предпазните мерки, които трябва да имате относно консумацията им.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 06 август 2020 г.
Последна актуализация: 06 август, 2020
Повечето специалисти предлагат на бъдещите майки да консумират зеленчуци в диетата, а целината се счита за една от най-хранителните поради важните ползи, които тя осигурява за здравословното развитие на бебето.
Целината е един от най-популярните и любими зеленчуци за бабите, за приготвяне на онези богати бульони и супи, които хранят близките им. Освен това е известен със своите приложения в гастрономията и медицината.
Както добре Той има важен хранителен принос по време на бременност, това помага на бебето да бъде правилно бременна в утробата през тези важни девет месеца.
Ползи от консумацията на целина по време на бременност
Бъдещите гърди трябва да обмислят консумацията веднага след началото на гестационния процес, поради което представяме основните предимства на целината по време на бременност:
- Високо съдържание на витамини. Консумирането му по време на бременност е отлично както за майката, така и за бъдещото бебе. Високото му съдържание на витамин С подобрява функционирането на имунната система, както се посочва в изследване, публикувано в списанието Biochemical Society Transactions. Фолиевата киселина, която съдържа този зеленчук, е показана за предотвратяване на вродени малформации.
- Богат на минерали. Целината съдържа важни минерали като магнезий и калций, които са главно отговорни за доставянето на течности в ембриона и поддържането на кръвното налягане (предотвратяване на хипертония).
- Триптофан. Този зеленчук съдържа и триптофан, който е основна аминокиселина за генериране на серотонин, според научната литература. Това вещество е един от невротрансмитерите, отговорни за регулирането на съня и настроението като цяло.