Три начина да се върнете след измамен ден; Здраве; MASmusculo блог
Когато имате мамят ден (или нека си признаем, измамен уикенд), може да бъде трудно да се възстановиш психически; Ето три лесни стъпки, за да се върнете на правилния път в постигането на целите си.
Независимо дали „вярвате“ в измамни дни, те се случват от време на време; Това може да са няколко допълнителни бири по време на светско събитие, това много голямо парче торта на тържеството със семейството ви или пълен пакет сладки, докато имате страстна нощ с другата си половинка, но независимо от детайлите, ние всички сме били там.
Ефектите на a мамят ден те надхвърлят подутия корем и лошо дефинираните кореми; а мамят ден Неочаквано в средата на строга фаза на рязане или нова тренировъчна рутина може да съсипе повече от талията ви и може да доведе до късо съединение на мотивацията ви. Дните с измама влизат в главата ви и ви карат да се чувствате като провал, което от своя страна ви кара да се чудите защо изобщо се притеснявате да опитате.
Ако цялата ви идентичност се върти около това дали можете да се придържате към диетичния план, това ще ви удари десет пъти по-зле, когато избягате от пътя си. Е, измамни дни наистина се случват и трябва да си признаете, но това не означава, че трябва да се откажете от напредъка си и за това бихте могли да следвате тези три стратегии, за да върнете тялото и ума си всеки път, когато направят грешка.
1- Натиснете бутона за нулиране
Ефектът от a мамят ден тя е двойна; тялото ви се чувства грубо, защото току-що е изхвърлило тон празни калории в тялото ви, а умът ви е откачен, защото, е, току-що сте изхвърлили тон празни калории в тялото си. Така или иначе настроенията, енергийните нива и хормоните се променят и ето защо подскачането след a мамят ден Толкова е трудно; тялото и умът ви удрят.