Три много здравословни рецепти за тост - Maskom

здравословни

Тост от авокадо и аншоа със зеленчуков хайвер

Тази рецепта е много интересна за всички онези хора, които обичат да се хранят здравословно. Помага за добавяне на добри или ненаситени мазнини към диетата.

СЪСТАВКИ

  • Занаятчийски хляб в селски стил
  • 1 зряло авокадо
  • 1 лимон
  • Гранулиран чесън
  • Черен пипер
  • 1 малка кутия аншоа в масло
  • Чаени лъжички, на вкус, зеленчуков хайвер

РАЗРАБОТКА

  • Нарежете две филийки хляб на „голяма“ дебелина. Можем да ги препечем, ако искаме да направим трохите по-хрупкави.
  • Отворете авокадото и извадете костилката. По-късно извличаме пулпата и я смесваме в купа с лимоновия сок, гранулирания чесън и смления черен пипер.
  • Разпределете авокадото върху филийките хляб.
  • Отцеждаме аншоа от маслото и го разпределяме върху филийките. И накрая добавяме зеленчуковия хайвер на вкус.
  • Счита се, че не се добавя повече сол, тъй като самите аншоа са много солени.

Надяваме се тази бърза и лесна рецепта да ви хареса. Храненето със сан е просто!

Сладко-вишнев тост с козе сирене

Рецептата, която показваме, е много удобна за получаване на антиоксиданти и в същото време качествени протеини. Може да служи и като закуска.

СЪСТАВКИ

  • Рустик хляб
  • 400 грама череши
  • 1 супена лъжица балсамов оцет
  • 1 и половина чаени лъжички мед
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 чаена лъжичка провансалска билкова смес
  • 1 щипка червен пипер
  • Черен пипер и сол, на вкус
  • Козе сирене
  • Нарязан лук
  • Солени люспи