Връзката между пиенето на кафе и глада - по-добре със здравето
Кафето е една от най-стимулиращите напитки там. Всъщност много хора не могат да се събудят напълно, ако не и с добра чаша от това течно злато. Това е така, защото към съдържанието на кофеин, алкалоид, който действа практически като психоактивно лекарство, което изчиства централната нервна система.
По същия начин има теория, която твърди, че кафето може да се използва за отслабване. Но възможно ли е това? Може ли доказателства от такъв мащаб да бъдат реални?
Кафето служи ли за утоляване на глада?
Полуистина
Някои хора използват кафе, за да контролират апетита си. Вярно е, че кафето осигурява добро количество енергия и активира предупредителните сигнали, но контролира ли и глада? Изследване, проведено от държавния колеж SUNY Buffalo на Американската академия по хранене и диететика, посочва, че да, но по много ограничен и преходен начин.
Проучването установи, че след консумация на напитката с 1 mg/kg кофеин, участниците консумират около 70 по-малко калории, отколкото след пиене на сок с 3 mg/kg или без добавен кофеин. След преглед на това, което са яли през останалата част от всеки учебен ден, те установяват, че малкият спад в приема не продължава. Участниците компенсираха намаления прием на закуска в края на деня.
-Академия по хранене и диететика-
Кофеинът ускорява метаболизма
Както е посочено от предишни изследвания, кафето ще стартира процеса на термогенеза. Това се състои от генерирането на енергия или топлина чрез увеличаване на скоростта на метаболизма от нормалните нива. Опростената последица? Разтварянето на мазнините. въпреки това, този ефект би се получил само с натурално кафе, без мляко или подсладители.
Разбира се, не трябва да пиете натрапчиво кафе, защото твърде много кофеин може да причини негативни ефекти като нервност, треперене или гадене. По същия начин е напълно забранено за хора, които страдат от безсъние, хипертония или страдат от пристъпи на тревожност.