Три лъжи за фитнеса

От Естефанга Арналдо

Има митове, които колкото и да се опитват да опровергаят треньорите, те остават в общата култура, като несъмнена истина. Въпреки това в hola.com сме решени да сложим край на тези митове, които освен че са несигурни в своето съдържание, в основата си демотивират.

Истини лъжи

1-Fat се изгаря след 30 минути.
Какво означава това? Упражненията до 30 минути са безполезни? За щастие това е мит и следователно невярно. Представете си, че всички тези побои, които сте удряли в продължение на половин час, са ви паднали глухи.
Митът казва, че докато запасите от гликоген в тялото ви не се изчерпят, мазнините не започват да изгарят и че това се случва повече или по-малко 30 минути след започване. въпреки това тялото ви изгаря енергия от първия до последния момент, следователно изваждате калории, което без съмнение ще ви накара да премахнете повече мазнини, отколкото ако останете на дивана.

2-Тежестите поставят везни.
Треньорите много пъти са чували, че „Искам да дойда за два дни във фитнеса, ще направя 30 минути упражнения, но не искам да бъда като културист“