Три храни, които трябва да избягвате, ако страдате от акне

които

Абонирайте се за Vitónica

Известно е, че някои храни повече от други могат да стимулират производството на себум от порите на кожата, както и производството на кератиноцити, което благоприятства развитието на гранити, характерни за кожата. акне. Това са храни, които рязко повишават кръвната глюкоза и в резултат генерират повишено производство на инсулин и инсулинов растежен фактор в организма.

И така, именно тези храни трябва да намалим в диета за спиране или контролиране на изригването на пъпки по кожата ни. Тук ви показваме три храни, които трябва да избягвате, ако страдате от акне:

  • Булки и сладкиши: тези храни са богати на рафинирани брашна и обикновено съдържат висок процент от прости захари добавя, всичко това прави гликемичния му индекс висок и следователно стимулира секрецията на инсулин в организма, което благоприятства растежа на пъпките от акне.
  • Сладоледи: това са храни, които освен мазнини обикновено имат вода и прости захари, нямат сложни хидрати с изключение и следователно бързо повишават кръвната глюкоза в организма.
  • Фенечки: бонбони, гуми, дъвка, захарни шоколади, шоколади, сладки бисквитки и други, са храни, които имат 100% от захар или по-голямата част от калориите му произтичат от него. Следователно те са храните, които трябва да контролираме най-много в диетата си, ако страдаме от акне.