Три детокс стъпки за отслабване
Прибрахте ли се от почивка с няколко излишни килограма? Детоксът е най-добрият ви съюзник, за да се отървете от тях, без да страдате и без съжаление
Време за четене: - '
20 февруари 2020 г., 5:04 ч.
Първата стъпка за постигане на резултати е да забравите за вината.
Прекарахте си чудесно по празниците, придадохте си онези вкусове, които искате, и въпреки че се грижите за себе си повече от останалите лета, се появяват морски пържени, сладкиши по залез и онези разстройства, които не помагат на фигурата.
Но ти хареса, нали? Надявам се, защото да се отдадем на себе си и да се чувстваме свободни е голяма част от насладата от храната и живота.
Когато стъпим на кантара и видим, че е качил няколко килограма, можем да изпаднем в паника и да започнем да се обвиняваме. Ние обвиняваме метаболизма си, чувстваме, че винаги попадаме в едно и също нещо и дори можем да изпаднем в това тежко чувство на застой и чувство, че няма решение. Това чувство е най-опасно за вашата фигура и вашето благосъстояние. Сбогом от вина.
Сега, нека се съсредоточим върху важното - добавете 3 стъпки за детоксикация, които ви помагат да отслабнете:
Ежедневен зелен сок.
Нищо по-добро за дефлация и започване на отслабване от интегрирането на ежедневния ви зелен сок. За да постигнете максимални резултати, приемайте го на празен стомах, преди да закусите. Ако този график е неудобен за вас, вземете го по всяко време между часовете.
Рецепта: Зелен сок, който можете
Спанак или зеле, 1 шепа
Краставица, 1 средна (ако не е органична, обелена)
Джинджифил, корен ½ см
Минерална или пречистена вода, 250мл
Инструкции: Поставете всички съставки в сокоизстисквачката (с изключение на водата), добавете я последна.
Ако го правите в блендер, смесете до гладка смес и след това прецедете с фина цедка, за да отстраните всички влакна. Готови да се насладите.
Tan Verde- Детокс сокове
Спирулина
Тази суперхрана стана известна с това, че ви помага да отслабнете, да изпуснете и да добавите здраве. Вземете между 1 чаена лъжичка и 1 супена лъжица (максимум 5 грама) до четири пъти седмично за най-добри резултати.
Можете да го добавите към вашия зелен сок, смутита или да го вземете директно с чаша вода или сок от грейпфрут. Имайте предвид, че е силен, затова ви препоръчваме постепенно да свиквате с вкуса, докато се влюбвате в неговите предимства.
Предпочитах сертифицирана без йод спирулина, особено ако приемате Т4.
Нещо важно е да не го приемате по време на бременност или кърмене.
Tan Verde- Детокс сокове
Ултра обработени Chau и колбаси
Да, има плодове, които са по-калорични от другите (като страшния банан, който си струва два други плода в калории) и да, ядките също трябва да се ядат умерено (помислете за 15 бадема като порция - не за цялата опаковка; )). Като се има предвид това, знаете ли, че тези храни също идват с много допълнителни ползи и не е нужно да се страхувате от тях?