Тревожност и самочувствие Детерминанти за отслабване ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ЧУДЕСА
Тревожност и самочувствие при отслабване
Живеем в общество, където образът на тялото продава повече от интелектуалния образ; в която сме бомбардирани с реклама, пълна с перфектни тела, със съвети и с храни за отслабване които ни позволяват да постигнем това съвършенство. Това, което не ни казват е, че този образ без несъвършенства не съществува. Хранителните разстройства в ранна възраст - и вече не толкова рано - се увеличават и това, което преди беше ограничено до жените, сега също представлява проблем за мъжете. Телевизионните програми, реклами, списания и други медии ни показват идеалния образ за днешното общество и най-срамното е, че в същите тези програми или реклами те осъждат тези хранителни разстройства и след това ни продават чудотворен продукт за изтегляне! ! Разбира се, тялото, което обяви, че никога няма да има целулит, любовни дръжки, бръчки, белези или възраст над 30 години.
Последицата от всичко, което поглъщаме с тази информация, е изкривяване на изображението на нашето тяло, създаване на негативни мисли за нашия образ, предвиждане на мисли, които другите ще имат за нас: „той е поел няколко излишни килограма“, „той има ужасно тяло "," Партньорът ми ще спре да ме обича и няма да ме привлича "... Нека се събудим! Няма такова съвършенство. Нека се грижим за тялото и ума си, като оставим настрана невъзможните диети, които ни подхранват и увреждат, както и негативните и изпреварващи мисли на трети страни. Нека се грижим за себе си към здравето, към благосъстоянието и нека се обичаме малко повече, защото само тогава ще постигнем реалистични и постижими цели. Не се отчайвай; отслабването може да се постигне по здравословен и правилен начин. За да отслабнем, ни трябва само малко мотивация, воля и приемане на себе си.
До каква степен тревожността влияе върху контрола на теглото?
В много случаи трудността при отслабване се дължи не само на неадекватни хранителни навици или липса на физическа активност. Тревожността и ниската мотивация и самочувствие са тясно свързани с този неуспех. Най-честата грешка, която обикновено се допуска, е да намалим дневното количество хранителни храни и да се опитаме да се задоволим с тези, които ни се продават като здравословни. Не като ядем по-малко, ще отслабваме все по-бързо и по-бързо. Нещо повече, психичното здраве и не само физическото са основните, засегнати от това поведение. Липсата на хранене ще предизвика пикове на безпокойство поради липсата на хранителни вещества в тялото ни и недостатъчността на видимите резултати.
Всеки човек може да постигне идеалното си тегло. Последователността е основата за постигане на целите! Ето няколко малки насоки, за да бъде пътят приятен и поносим:
- Информация