Тревожност и хранителни диети тревожност да се яде или да се яде поради тревожност UNIK Health; Хранене
Тревожност и хранителни диети: безпокойство за ядене или хранене поради безпокойство?
Когато имате лош ден и се приберете уморени и съкрушени, за да се почувствате по-добре в обкръжението си, много пъти решавате да отворите килера и да започнете склонност към преяждане това, което най-много искате, без да мислите за това, което правите.
Това се е случвало на почти всички ни от време на време. Проблемът е, когато тази ситуация се превърне в навик, който в крайна сметка включвате в живота си ден след ден. Започвате да наддавате значително и причинявате дисбаланси в тялото си и в метаболитната си система (хипертония, холестерол, триглицериди ...), които могат значително да повлияят на вашето здраве.
За много хора, храненето се превръща в начин за облекчаване на безпокойството и стреса, Но яденето, за да се чувстваме по-малко тревожни, също често поражда чувство за вина, което ни кара да се чувстваме зле за себе си и по този начин започва порочен кръг, докато не осъзнаем, че трябва да намерим решение.
На първо място, ние трябва да знаем произхода на нашето напрежение, за да го отстраним и по този начин да можем да контролираме тази тревожност и компулсивно желание за ядене.
Има много неща, които могат да ни помогнат да постигнем това: упражнения за релаксация и медитация, редовни физически упражнения, прием на естествени хранителни добавки, които ни помагат да се отпуснем и да се чувстваме по-добре, подобряване на самочувствието с помощта на професионалисти и подобряване на хранителните навици.