Треньорски кабинет; С края на затвора започнах да се чувствам апатичен, това ми струва
Прочетете предишния офис тук и оставете въпроса си в имейла [email protected]
Всяка седмица 20 минути той започва треньорски кабинет. Нашият експерт, Магда Барсело, отговаря на въпроси, които са свързани с стратегии да имаме необходимите умения, с които да се справим успех ситуациите, които животът ни хвърля във всички области: работа, емоционална, лична, семейна.
За да повдигнете въпроса си, напишете имейл на консультация[email protected]. Вижте отговорите от тази седмица тук.
Няма стабилност на работата
ВЪПРОС Досега имах проблеми с намирането на стабилна работа. Аз съм завършил филология и секретар по мениджмънт, но имах възможност да работя в академии само за няколко часа и понякога като административен асистент.
Откакто уча, приемам антидепресанти и мисля, че тази ситуация ме накара да нямам никаква стабилност. На 49 години съм, безработна съм и не знам по какъв начин да отида на ниво работа.
Противопоставянията пораждат много напрежение и тъй като не съм много млад и нямам много трудов опит, имам проблеми. Има ли агенция за настаняване на възрастни хора или хора с психологически проблеми, които могат да ми помогнат? Лесно ли е да се ориентирам за работа? Благодаря за вниманието.
ОТГОВОР ОТ ЕКСПЕРТА Не знам дали съществуват агенции за настаняване за хора с вашия профил. Можете да получите кариерно ориентиране от много от агенциите по заетостта там. Също така в различните програми за професионално ориентиране на публично ниво, предлагани от общините и съветите.
Във вашето съобщение откривам привързаност към настоящата им самоличност, с други думи, силна идентификация с всички неща, които са му се случили, особено с негативните. Когато това се случи, миналото ни тежи и тежи, което прави нашия напредък изключително трудно.
Каня ви да се съсредоточите върху разхлабването на вашата идентификация с миналото. За да направите това, първо трябва да се доближите до него. Напишете, като вземете предвид седемгодишните периоди какво ви се е случило най-значимо и как ви е повлияло. Вижте нещата, които интерпретирате като добри и в тези, които изглеждат отрицателни. Напишете го от трето лице, сякаш е някой друг. След това препрочетете живота си и се запитайте: Кой е главният герой на тази история? Какво сте дошли да правите? Какво е подготвило за вас всичко, което се е случило?
Що се отнася до миналото ви, можете или да продължите да го носите, или да го пуснете. Във вашите ръце е да го направите. Можете да го пуснете, осъзнавайки, че не сте това, което ви се е случило. Нито това е вашата депресия, нито възрастта ви. Вие сте уникално същество с много по-голям потенциал, отколкото можете да си представите
Той не е дошъл тук, за да оцелее, а за да живее смислено. Питам те: Какво е това, което му придава смисъл? Що се отнася до намирането на това, което искате да направите, помислете какво, но преди всичко как. Как бихте искали да живеете и работите? С кого? Да правя какво?
Колко тънък
ВЪПРОС На 35 години съм, качих 20 килограма за две години, безпокойството и манията за храна ме завладяват, не мога да диета повече от седмица наведнъж и се чувствам напълно унищожен физически и психически. Не знам как да го направя, нямам пари да платя за добър диетолог, който да ми помогне.
Вече не знам какво да правя, имам предстояща операция за септември/октомври и трябва да понижа максимума преди да вляза за здравето си и не съм в състояние. Моля помогнете.
ОТГОВОР ОТ ЕКСПЕРТА Тревожност и мания за храна те са го накарали да напълнее. Един от контрапродуктивните ефекти на диетите е, че повечето изискват фокусиране върху храната и засилване, ако тя съществува, манията по нея.