Тренировките с тежести предоставят уникални сърдечно-съдови ползи
The аеробни упражнения предполага увеличаване на енергийните разходи, като по този начин позволява да се намалят сърдечно-съдовите рискови фактори, като неадекватен липиден профил в кръвта, високо кръвно налягане, натрупване на коремни мазнини, инсулинова резистентност и диабет тип II.
Но в едно проучване изследователи от държавния университет в Северна Каролина установяват, че тренировките с тежести създават уникални сърдечно-съдови ползи. Работата с тежести доведе до по-големи печалби в притока на кръв към горните и долните крайници.