Тренировката с маска може да ви помогне да изгорите повече калории във фитнес залата GQ Spain
Тренировка с маска когато отидете на фитнес може да ви помогне да подобрите работата си и да оптимизирате дишането си.
Тренировка с маска това е много досадно, кара половината ви лице да се изпоти твърде много, дишането става по-трудно и ви кара да се чувствате уморени по-бързо, но всичко това страдание също може имат някаква ползаs за обучение.
Наистина не трябва прекарват много време с маска за лице слагам по време на тренировка. Артуро Ариньо, директор на Департамента по биология на околната среда в Университета на Навара, каза за Страната че "има огромен спектър на вариация в зависимост от вида на маската и нейното прилягане. Във всички видове също виждаме, че постъпването на кислород е намалено в по-голяма или по-малка степен. Измерваме го с атмосферно налягане. Тренировка с маска хирургично и с нормална настройка на морското ниво би било все едно да го правите без маската на около 400 метра височинаДокато други проучвания, като това, публикувано в British Journal of Medicine, казват, че това може да доведе до нарушено дишане и много дискомфорт.
Но това не означава, че е точно опасно. Всъщност повечето изследвания подчертават това тренирайте с маска за лице не представляват проблем за повечето хора. Най-много, което може да ви се случи, е да се почувствате замаяни, малко по-уморени и да увеличите сърдечната честота.
Както е обяснено на AskMen Джоел Тоторо, R.D. и директор на спортната наука в Торн, въпреки че ще ви отнеме малко повече, за да дишате и ще бъдете по-изпотени от преди, "добре проектирана маска, която ви пасва добре това не би трябвало да повлияе значително на способността ви да спортувате. Скиорите, сноубордистите и любителите на хокея на езерце ги използват от години по време на тренировки и състезания. "От друга страна, фитнес специалисти като напр. Рафаел Конфорти, здравни клубове Youfit, те уверяват, че тренирайте с маска за лице може да ви помогне да извлечете повече от него от вашите упражнения и дори може да ви помогне да изгорите повече калории.