Захар, скритият враг
Когато говорим за a здравословна храна, Винаги смятаме, че яденето на зеленчуци, месо на скара или риба и плодове е добре, тъй като сме отнели угояващи храни като пържени храни или колбаси, без чоризо, малко сирене, ядки, авокадо, банан ... ние вече се грижим за ние самите.
Спираме да закусваме между храненията и дори можем да приготвим петте хранения, както при някои диета те ни препоръчаха.
Имахме четири бисквитки за закуска или бисквита с лек мармалад и маргарин, защото маслото се угоява, или с лека наденица и въпреки това резултатите не се виждат, и защо?
Ако сме направили всичко както трябва, малко сме „съгрешили” ... Е, една от възможните причини може да е скрита захар в преработените храни, т.е. когато готвите някои бисквитки, знаете колко захар сте добавили, със същото сладко ...
Здравословната диета задължително трябва да бъде домашно, защото "прецеждаме" съставките, които избягваме по естествен начин в храните, защото те ни правят дебели, като ядки (оставяте ядките, които са много здравословни) и ние се натъпкваме с захар защото използваме леки, нискомаслени или преработени храни, приготвени сосове, кока-кола с нула и такъв тип продукти.