Тренировката на Джерард Бътлър да стане спартански GQ Испания

Ако искате да останете във форма и да получите горещото тяло на лятото, това Рутинна тренировка на Джерард Бътлър това е единственото нещо, от което се нуждаете.

стане

Но ако веригата на Леонидас е твърде много, винаги ще имате 20-минутна рутина на Крис Хемсуърт.

Преди Крис Хемсуърт, Джейк Джиленхол или Джеймс Макавой привличат вниманието със своите физически трансформации и почти невъзможни кореми, тези, които искаха да постигнат перфектно тяло, имаха само един модел за подражание: Джерард Бътлър в ‘300’. Всички копираха неговите тренировъчна рутина, за да прилича на спартанския цар.

И въпреки че минаха няколко години, 12 по-точно, Бътлър продължи да участва във филми, в които трябва бъдете в топ форма за да спаси света. Така че дори ако Леонидас загуби битката си (предупреждение за спойлер), актьорът все още трябва да бъде направен спартанец за да се справи с ритъма на стрелбите.

Неговият треньор, Джо Даудел, сподели с Men’s Health US the тренировъчна рутина с което кара Бътлър да остане в неговия по-добра физическа форма. Тоест, стойте далеч от телесните мазнини, придържайте се към определена мускулна маса и бъдете подготвени за това кога трябва да увеличите физическата активност, ако трябва да сте по-мускулести за определена роля.