Тренировката, която изгаря повече калории от бягането, ще ви отнеме 30 минути на ден GQ Испания

Всички искаме да знаем каква е тренировката, която изгаря най-много калории в света, и въпреки че всеки може да предпочете едно или друго упражнение, това е едно от най-добрите без съмнение.

която

Всички търсим тренировката, която изгаря повече калории от която и да е друга. и по възможност без да се налага да прекарате два часа във фитнеса. Мнозина се обръщат към бягане за да добавите вашите сесии кардио седмично обаче има упражнение, което можете да правите у дома и с което ще изгаряте повече.

През годините многобройни изследвания и експерти са открили това има тренировка, която изгаря повече калории: скачане на въже. Според Science Daily, с това упражнение можете да изгорите до 1300 калории за час. За 10 минути бихте изгорили същото като бягане на километър за шест минути.

Значи да, скачане на въже е тренировката, която изгаря най-много калории, и дори 30 минути от това могат да бъдат по-полезни от 30 минути бягане. Това е проверено от Брендън Джоунс, от фитнес канала Goal Guys, който в продължение на 1 месец скачаше на въже всеки ден в продължение на половин час.

Според Джоунс, за неговото кардио сесии обикновено излезе да тича, но реши да се промени и да направи това предизвикателство вижте дали тази тренировка може да подобри вашето сърдечно-съдово здраве. След 30 дни той не само потвърди това, но и преобрази тялото си по начин, който не беше постигнал с бягане.