Тренировка за загуба на мазнини - ЕДНИ силни момичета

Искам да губя мазнини:

A цел общо за много от нашите клиенти. Но те имат усещането, че ако не спрат да бягат и се потят през цялото време на сесията, няма да постигнат целта си, те изискват интензивност, за която не са подготвени. Трябва да преминем през няколко стадиона, преди да поставим този интензитет.

мазнини

Имате ли добри модели на движение? Мускулен дисбаланс, който ви причинява болка?

Много пъти просто сме склонни да откриваме поразителни дефицити в силата. Следователно трябва да направим приоритет да коригираме тези недостатъци, така че сесиите да стават все по-интензивни: ПРОГРЕС

Те са силно изненадани от силови тренировки или интервални тренировки, преди да изберат дълги сесии на бягащата пътека или мотора, малко по малко ще се опитаме да променим това възприятие. Не защото се прави така през целия ви живот, това е единственият и най-добрият начин да го направите.

Аеробни упражнения срещу висока интензивност (HIIT)

В момента интервенционните протоколи за отслабване се основават на стабилни дейности с умерена до ниска интензивност са между казаното. (Boutcher, 2010). Нека да знаем причините:

С аеробни упражнения по време на тренировката се изгарят само калории, като със силови тренировки и висока интензивност ние повишаваме нашите скорост на метаболизма, Опитваме се да използваме мазнини, за да продължим да изгаряме калории, след като сесията приключи, за да възстановим баланса в тялото (хомеостаза) въз основа на стимулирането на ефекта от излишната консумация на кислород след тренировка, по-известен като ХОББ.