Тренировка срещу наднормено тегло и затлъстяване
Наднорменото тегло и затлъстяването са сериозен проблем, който, ако не му се обърне достатъчно внимание, може дори да причини смърт. Според СЗО тя е една от водещите причини за смъртност в развитите страни.
Първото нещо, с което трябва да сме наясно, е, че в случай на затлъстяване говорим за възпалително заболяване, което се дължи на увеличаване на мастните натрупвания в тялото.
Въпреки че има генетична предразположеност, причината за заболяването обикновено е увеличаване на калорийния прием и намаляване на енергийната консумация.
The Главен проблем на затлъстяването се крие в самостоятелно предписване на диети или физическа активност. В много случаи ние „консумираме“ общи, известни и обикновено рестриктивни диети за кратък период от време, предизвиквайки голяма загуба на тегло, придружена от нежелан „рикошетен ефект“.
От друга страна, трябва да вземем предвид какъв тип физическа активност правим и кое е най-подходящо за фазата на процеса, който извършваме. Трябва да генерираме подходящата хормонална среда и насочена към изгаряне на мазнини. Лошо управляваната физическа активност също може да изгори калории, но в същото време стимулира и противовъзпалителни хормони, които ни карат да задържаме още повече мазнини.