Тренировка на закрито или на открито По-добре ли е да спортувате във фитнес зала или на открито

Интериор или екстериор? Това е проблема! Хамлетическата дилема за избор между гимнастика или тренировки на открито засяга много потребители, но особено много лични треньори.

От друга страна, фитнес индустрията продължава да диверсифицира своята оферта от машини и инструменти които ви позволяват да тренирате с най-голям комфорт, намалявайки максимално физическия стрес.

По отношение на технологичното развитие на машините, пуристите и минималистите на тежки или тежки тренировки не спестяват твърд спор за това, тълкуването на напредъка като улеснение, вид предимство с недостатък. Това е приемливо само от определени гледни точки. Безспорно е, че подходът на много потребители на двигателна активност е по-скоро социален, отколкото атлетичен, но има реални обстоятелства, при които изследванията и развитието правят невъзможното възможно.

Преди да влезете в техник, Предлагаме да прочетем параграф, ориентиран към анализа на социалния аспект, защото, както ще видим, това е, което има най-голямо влияние върху избора на потребители за обучение на закрито или на открито.

Интериор или екстериор? Влиянието на социалния аспект

90% от фитнес фауната изберете съоръжението или фитнес залата къде да се обучава по икономически и социални критерии.

Критериите за този избор могат да бъдат обобщени, както следва; по ред:

Цена
Популярност
Брой потенциални партньори (предимно платонични)
Красота и плитки
Управление на логистиката
Качество на инструментариума, обслужването и комфорта
Други.
Изненадващо, комфортът не е на първо място, но не и качеството на инструментариума и обслужването. Следователно противоречието между минималистите е напълно неоснователно.

Да бъдем ясни, това не е тенденция, която може да се споделя, но все още е настоящата тенденция. Ако редът беше обратният, щяхме да говорим за истински спортисти, които обикновено практикуват спорт, а не фитнес.

Не е изненадващо обаче това повечето хора предпочитат да тренират на степер с USB конектор, безжична или Bluetooth, цветен екран и високоговорители или по-скоро жак за слушалки, вместо да работи в градския парк (с усложненията в случая). Всеки, който постави 5 приоритета на обслужването и инструментариума, показва, че не качеството на обучението влияе върху избора им.

Забележка: Изключително любопитно е да видим как повечето потребители, докато умишлено посещават фитнес среди в общността (считани за по-стимулиращи), все още се опитват да се изолират от другите, може би да слушат музика на слушалки. Експерт може да каже това "Нещо не е наред" в социалните взаимодействия.

Хората, които са склонни да мързелуват, ще останат такива, докато намерят решение на скуката; лесно е да вложите тяло и душа в дейност, за която имате истинска страст, докато обучението за нуждите е всичко друго, но не и приятно или мотивиращо.

След като бъде достигнат мотивационният аспект, личният треньор влиза в игра. Ако от една страна треньорът не може да направи чудеса, от друга той е длъжен да катализира всички обстоятелства, като мотивира и стимулира по най-специфичния и подходящ начин. Със сигурност е по-конструктивно да се правят по-малко критики и да се дават повече добри примери.

Забележка: добрият пример се дава от положителен подход, а не от „велик резултат“ (често дължащ се до голяма степен на нечия предразположеност), който често игнорира понятието „благополучие“ (психо-физическо благополучие).

Какво още, догонването на потребител не е образователно. Треньор, който парадира с резултатите си, презирайки се при вида на сандвич и бира, е не само непрофесионален, но и напълно нехарактерен.

По-долу е кратък коментар от личен треньор относно използването на технически машини:

Използвайте бягаща пътека, за да бягате по-удобно, би било като да кажете бягайте бавно. Това е истинска глупост. Трябва да отидете на фитнес, за да активирате цялата енергийна система по най-добрия възможен начин, с целия стрес, който дейността налага. Дори след няколко години ще имаме красиви дами с прашки, на нашите услуги, че когато бягаме по високотехнологичния килим (със системи на НАСА с холограми, климатик, еспресо или капучино, безалкохолни напитки, 50-инчов LCD телевизор с дистанционно контрол) ще развяваме въздух с цветни писалки за щрауси и аромат на ванилия. Накратко, поне обстановка за релакс в стил Ню Ейдж.!

Не е така. Не е така. Удобството на фитнес уредите съвсем не е предназначено да намали умората при упражнения, но за намаляване на износването на повтарящия се стрес, за насочване на най-критичните движения и следователно за намаляване на остри и хронични заболявания на мускулите, сухожилията, ставните връзки и ставите.

Не всички посетители на спортни зали и фитнес курсове си поставят за цел „Парад към плажа“; постоянно нарастващ кръг от потребители, много от които са възрастни, бременни или страдащи от патологии, преследват здравословни или превантивно-рехабилитационни цели.

Виновен ли е обективно тежък бегач, който, докато тренира на открито, се оплаква от повтаряща се болест от синдрома на илеотибната превръзка или плантарен фасциит и намира предимства в използването на бягаща пътека? Критикува ли се колоездач, страдащ от сезонни алергии или от инфекциозен фарингит-тонзилит?, или че просто не искате да въртите педали на тъмно в трафика в Рим между 19:00 и 21:00 през януари, като предпочитате тренировка на закрито (или на закрито, какво ще кажете?) на ролките или на велосипеди или завои? Списъкът на случаите, когато обучението на закрито с използване на технологични машини е препоръчително в сравнение с обучението на открито, не е дълго, но безкрайно.

Спортната история на всеки човек се състои от моменти; Днешните цели не могат да бъдат вчерашни или утрешни.

Технически аспект

Вече казахме, че търсенето на по-голям комфорт може да направи възможно обучението ефективно, дори на хора, които не биха могли да го направят по друг начин. Другата страна на монетата е, че това, че се чувствате удобно в даден инструмент, не означава, че движението е продуктивно по предназначение.

На открито или във фитнеса? Значението на техническия аспект

Дискриминирайки гимнастиката и тренировките на открито, ние се позоваваме главно на избора между фитнес машини за аеробни и спортни дейности или свободни занимания на тялото, които да се извършват навън. В контекста на укрепването обаче, както тренировките със свободни тежести, така и тренировките за гимнастика могат да се правят на открито или на закрито.. Това не е така при изотоничните машини, които поради съображения за поддръжка и консервация трябва да се държат сухи и далеч от слънчевите лъчи.