Тренировка и диета на Риана

Работа, Диаманти, Кучка по-добре парите ми, Намерихме любов, Остани, Чадър, как се казвам, Човек надолу, Вземи поклон, Грубо момче, Не спирайте музиката, Поставете повторно и обичайте начина, по който лъжете. Какво е общото между всички тези песни? Те са хитове на 28-годишната певица Робин Риана Фенти, известна като Риана.

Роденият в Барбадос художник е участвал и във филми като „Боен кораб: Битката за моретата“ (2012) и „Краят“ (2013) и „Ани“ (2014). От друга страна, палката привлича достатъчно внимание в социалните мрежи: само в Instagram, който има 39,3 милиона последователи.

А онези, които следят певеца, може да се чудят как и защо се прави, за да продължи да носи корпорация. За да се опитаме да отговорим на този въпрос, нека се опитаме да разберем някои подробности за тренировките и диетата на Риана? Погледнете по-долу.

Отговаря за обучението на Риана

бягане бягаща пътека

Както се препоръчва за всички хора, физическата активност на Риана съвпада с двама обучени професионалисти: Харли Пастернак и Ари Нунес. Пастернак вече е тренирал Лейди Гага, Хали Бери, Меган Фокс, Кейти Пери, Ева Мендес и Лейди Гага.

В случая с Риана тя казва, че тренира и изпълнява три пъти седмично, когато е на турне за шоу шоуто. Докато Пастернак се фокусира върху обучението за извайване на горната и долната част на тялото на певеца, Нунес работи по кардио и ядро ​​(централна област на тялото).

Още в периодите, когато тя не е на турне, става очевидно, че тренировките и бягането на Риана повече от пет дни в седмицата включват аеробни упражнения. Според Ary Núñez, упражненията винаги са готови, дори ако това означава, че е решено две сутринта по целия маршрут.

Риана обича да тренира бягане на бягаща пътека, което помага да се контролира теглото й, освен стационарно бягане, скачане на въже, танци и колоездене, което също засилва изгарянето на калории.

По-долу е даден списък на някои от упражненията, които отбелязват по-голямо присъствие в тренировките на Риана, разделени по дни от седмицата.

Понеделник:

  • Подгряване с пет минути кардио;
  • Мама лети с дъмбели - 25 повторения;
  • Развитие на рамото в седнало положение - 25 повторения;
  • Преса за рамо с щанга - 25 повторения;
  • клек с кран с халтер - 25 повторения;
  • Скок на клек - 25 повторения;
  • Корема нагоре - 15 повторения;
  • Алпинисти - 25 повторения;
  • Пет до 30 минути упражнения като джогинг, стационарно бягане, бягаща пътека, елипса и състезание за охлаждане.